工作时，心情不好，请问怎么调节心情？

Question

最近工作很忙，周六周日都不休息，又经常加班到深夜，发现自己越来越不爱说话了，而且很容易生气，心情一天比一天糟，在公司，不想和任何人说话，在家里，基本上也不和媳妇说话，跟谁说话，都烦，工作两年了，现在都想换工作了，请问有什么办法可以让心情好起来？谢谢！
我得为我媳妇活着啊，我媳妇昨天确诊了，要住院，我不能倒下，一定要挺着，我爱她！

Answer 1

工作压力大，心情不好，这个谁都可以理解，这也是现在社会的普遍现象，但是如果你自己调节不好，既是对自己的折磨，也是对身边人的折磨
所以，希望你能尽快调整心态，就是先试着把每天发生的事情跟周围的人倾诉下，把内心的疙瘩完全放开，然后每天下班后就将其抛之脑后，完全不要想，将自己的精神从工作中抽离出来。这需要你自己的调整，也需要花些时间，不过坚持下去，对你肯定是有好处的。
实在不行，建议你换一份工作吧，或者给自己放一段时间假，人生在世，努力拼搏不就图一个心情愉悦活得舒服，如果由于这个让自己难过，让家人难过了，得不偿失啊。
希望你能尽快快乐起来~加油

Answer 2

只是工作过度劳累造成的，适当的休息一下，听听音乐，陪媳妇看看电影，假期时，好好调养一下，累了就睡个懒觉，多想点快乐的事，还有经常外出做做运动，出去玩也好，这很重要，多晒晒太阳，有益身心，这样调节很有好处，当然可以配一些中药，可以养心修身。希望你保持一颗平常心，生活是充满快乐和活力的，忘记烦恼，迎接美好的生活，祝你早日康复！

Answer 3

这个时候一定不要让你的坏心情影响到你的家庭，重要的是别那么过分的对待你媳妇，没什么大不了的不是么？有什么可以说出来，让她充分的理解你工作的不容易，你们的感情也会更稳定，她始终是你这辈子要在一起的人。

尽可能的放松自己，深呼吸，三次。想美好的未来，让它作为你奋斗的动力，这样你也不会觉得工作很累。

楼主，这世界上没什么有资本控制你的心情，除非你想这样每天活在烦恼里。
加油。

Answer 4

我是个性格很开朗的人，以前在超市上办时，有时候需要24小时连轴转，因为要盘点，然后天亮了，又出去HI，就36小时没有休息，感觉身心俱疲，别说说话了，就是油瓶子到了都没有心情去浮起来，很累很乏却睡不着觉，不爱搭理人，.........你不是什么抑郁症，给你个建议，【区公司请假，情歌10天，不给家就不做了反正现在工作也很好找，痛痛快快的睡觉出去玩玩散散心，还有一点最重要的，以后回家前请把你的怨气，烦恼仍在门外，拿出温柔的笑容对待妻儿

Answer 5

能找到工作当然辞职了，工资少点没关系，上班开心最重要，房贷可以慢慢还，家里人都劝你辞职是不是也帮还房贷呢，如果帮马上辞职，工作慢慢找，还有就是弄个沙袋往死里打，每天都要运动运动慢跑一小时以上，可以减轻压力，另外自己也要想想是不是工作能力不够，想想怎样提高工作效率等，能解决问题不换工作当然最好了，单位没有朋友的话你也有点问题。很多事情要好好想想，先从自身找原因。