多吃红枣可以起到补血作用吗？会不会导致上火？

Answer 1

  随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，同时在日常生活当中，人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的身体素质，并且在日常生活当中我们所吃的一些食物，它其实对于我们的人体可以说是有着非常好的作用，就比如红枣在日常生活中如果我们多吃红枣的话，其实可以起到补血的作用，但是我们要知道，如果我们在日常生活当中长期服用大量红枣的话，就会导致我们出现上火的症状。

  首先就是我们要知道在日常生活当中，红枣其实对于我们人体有着非常好的作用，就比如红枣对于我们的人体来说，它可以安神养血，并且还可以补充我们人体的一些微量元素，如果我们在日常生活当中能够长期的适量去吃一些红枣的话，那么对于我们的身体可以说是能够起到一种保健作用，但是由于红枣它属于温性的食物，如果我们在日常生活当中毫无节制的去吃红枣的话，那么是会出现上火的症状，同时在日常生活当中并不是所有人都适合吃红枣。

  其次就是我们要知道在日常生活当中，我们有的人他的体质属于爱上火的体质，而这种爱上火的体质，如果一旦在日常生活当中经常的服用红枣，那么很有可能就会使得上火的情况出现的更加明显，同时在日常生活当中，如果有一个人经常出现口臭或者是便秘等症状的人，在日常生活当中也千万不要吃红枣，这是因为如果他们过量的吃红枣，就会使得他们的口臭入以及便秘加重，这样对于他们的身体健康是非常不好的。

  并且就是在日常生活当中我们一定千万不要让糖尿病人经常吃红枣，这是因为红枣当中还有一些糖分，而这些糖分如果糖尿病人摄入之后就会使得他们的血糖急剧升高，这样就会导致糖尿病人的病情加重，因此对于我们来说，在日常生活当中，千万不要糖尿病人吃红枣。

  最后就是在日常生活当中，一些女性如果在月经期间会出现水肿现象的话，那么他们千万不能够吃红枣，这是因为一旦吃红枣就会使得体内的湿气在身体当中更加的集中，这样就会使得他们的身体健康会受到严重的影响，因此对于我们来说，红枣虽然是一个非常好的东西，但是我们一定要适量。

Answer 2

红枣可以补血，但一定要注意用量，千万不能贪多，不可以一天之内服用太多红枣，这样会导致上火，反而得不偿失了。

Answer 3

多吃红枣并不能补血。它里面所含的那种元素是不能被我们所吸收的。红枣补中益气。长期适量的吃对身体是有保健作用的。但是长期吃会导致上火。

Answer 4

铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁。前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以说红枣其实起不到补血的作用。红枣有补中益气、养血安神的功效，长期适量地吃会有一定的保健功效。但是红枣属于偏温性的食物，长期吃或者吃太多的话，是会导致上火症状的。