气功，有没有把气练到上丹田的方法，现在气感很弱有壮大方法更好

Question

我是先练吐纳，后练意念引导的，每次我也不注重真气蓄满之类的，有时候就自动有气冲上后脑，到了那个铁壁就冲不过去了，不过我可以把下丹田的气聚到中丹田，至于真气积累，我也只是用去杂取精，运练内体，一般是适量运动后聚气到中丹田，然后压到下丹田，反冲之后吐出秽气

Answer 1

有。中丹田守起来最简单，不过是给下丹田铺垫的，下丹田才是力量最强的丹田。守好下丹田，丹田力量随着加强，就会自动通督，最终会连接上丹田。
过了后脑的玉枕关，到了上丹田，督脉就打通了，继续守下丹田，真气源源不断向上丹田汇聚，并且自动沿着任脉下降最终连接中丹田，打通任督二脉。
没感觉能说明你经络比较通畅，当然丹田没感觉，只能说明你功力不够，真气不满。督脉有三关，自下向上，分别是尾闾关，夹脊关，玉枕关，守下丹田真气到一定程度，就会自动走督脉（有人走带脉），冲击督脉三关，一般尾闾好过，有人可能没发觉就过了，夹脊关基本人人都会有感觉，一般是背部发紧，肩膀疼，有心脏病的人可能还有心脏病复发的感觉，不过这个坚持坚持就好了，玉枕关最难过，反应也非常明显，玉枕关又称铁壁，这是古人对它的评价。真气到玉枕关，脖子感觉非常涨，感觉粗了一圈，后脑也非常涨。练到一定程度，铁壁般的玉枕关也会冲破，这时不同人有不同感觉，我就不说了，你练到那时候自己感觉吧。重点注意的，千万别在打通督脉的过程中，用意识引导真气，否则后果很严重！只要老老实实守你的下丹田即可。

督脉通了，就自然而然的去打通任脉，任督二脉的连接点是你的舌头，这是要求练功者都要舌抵上颚的原因，不舌抵上颚是没法连接任督二脉的！真气经过舌头进入任脉感觉更是少，因为你的胸骨附近，称为十二重楼，这里基本都没感觉。

自此三个丹田都已经连接，只要继续守下丹田源源不断增加真气量，下丹田真气饱满后一般是发热发胀，同时不断有真气补充上中两个丹田，当三个丹田真气都满了，就会出现三田合一的状态

Answer 2

你练的是意念还是吐纳（吸气吞下）？
如果是意念引导要很长时间才有明显的气感；
如果仅仅是吐纳不用意念引导也不会有明显气感；
建议你两种都练，意念和吸气同步，在意念把气引到上丹田之前不可吐气。

Answer 3

3分钟学会气沉丹田打坐调息收功方法每天坚持练20分钟健身养生。

Answer 4

真的需要人指点的 必须带着您练才可以的

Answer 5

楼主找个气工师傅问问把