每天上班都好困，特别是上午，天天一副睡不醒的样子，尽管晚上早睡还是一样的困，怎么办啊？

Answer 1

眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。

　　因此缓解眼疲劳很重要，你可以试试下面的提供的方法：

　　首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”

　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

　　最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

　　要缓解眼睛疲劳，也可试试明视宝护眼贴膜(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，缓解眼睛疲劳、干涩。

　　有时间也可以去我百度空间里看看哦，里面有几篇关于缓解眼睛疲劳的文章，有的还附带动态图片。希望可以帮助到 你！

Answer 2

我从中学就失眠，现在请教同事后，感觉挺好的。首先，你要确立这样的心态，就是白天是工作的时间，晚上是休息的时间，不要常常为了贪图一时的刺激和兴奋去听一些有激情的音乐和玩游戏，偶尔是可以的，把烦心的事先放一边，没事和你身边的人聊聊天什么的，总之要保持睡前有个轻松的心态；第二，睡觉也需要准备，为了提高睡眠质量，你每天可以泡个热水脚，温度不要太高，感觉稍微有点烫即可，5~10分钟都行，这样可以解除你一天的疲劳；第三，每个人在生活中都有些不好的习惯，比如平常的坐姿啊，睡姿啊，等等。我以前坐时总爱把腿斜着放，不知什么原因很累，但当我改成平着放或者正着时，感觉浑身很舒畅。只要你细心一些，你会发现，总会有一种姿势是最容易让你感觉全身轻松的那中，这可能需要一段时间。如果你找到你的一天会是很轻松的一天。希望这些能对你有所帮助。

Answer 3

可能是你睡太多了，睡的太多人体的二氧化碳含量会增加，新陈代谢慢，更容易疲劳。而且睡眠不在于时间长短，而在于质量，晚上十点到凌晨两点是最关键的，一定要确保这个时段的睡眠。

追问

我22:30睡的

追答

嗯嗯，不算早，十点睡。

Answer 4

可能是你的工作比较轻松熟练，再就是缺少锻炼，还有跟这个季节也有关系，这个季节容易让人犯困。找一些自己感兴趣的事情，适当午休。

Answer 5

缺少锻炼的原因，身体一直处于疲劳状态，和睡眠无关，你试着哪条出去活动活动，运动量大一点，回家洗个澡，睡一觉，很快就好了