15岁初三男生连肌肉

Question

我今年初三 170cm 体重65KG 每天一有空就做仰卧起坐 一次性是40个 然后是俯卧撑 俯卧撑最多才20个 怎么才能用最短的时间练出明显的胸肌和腹肌

Answer 1

多做引体向上啊

Answer 2

跑步 最好了 简单 快速···

最好每天坚持10来分钟 可以慢跑 绕学校的操场

Answer 3

个人认为，你现在身体还没发育成熟，多运动是好的，但是仅仅只是想要明星那样的肌肉就是不太科学的了。你的身体还在不停的发育和成长中，即使你怎么练也不能定型。应该以健康为主，等到了20岁以后再来练肌肉健美比较好。

Answer 4

你才15 还没发育好呢 别弄得最后肌肉没练好身体也没发育好

Answer 5

最好15岁不要急于练肌肉~~~
对身体发育不好的~~~~
有可能会长不高哦~~~
小弟弟，先把个子长了吧~~~~

Answer 6

健美先生贵在坚持，只要你每天保持锻炼，随着时间的推移慢慢增加锻炼量，你会发现哎呀，肌肉凸了。