现在距离高考只有四个月， 心情很浮躁应该怎么办

Question

马上就要高考了 还想充分利用好这四个月 但心情很浮躁怎么办 怎样才能保持积极上进 平和的心的？？

Answer 1

首先，你要对自己的心理学会调整，具体方法如下：
1、充分认识到高考的紧迫性，认识到在目前的情况下，高考是最能直接实现自己理想和愿望的有效途径之一，你不要轻易放弃这些来之不易的机会。因此，你现在要做得准备很多，包括，知识的复习和突破、身体抗疲劳的提升，体质的加强、应试心理的调整等，在此情况下，你怎么还会有那么多的浮躁呢？一旦你真的出现浮躁了，那么建议你最好1天不学习，不看书，你尝试下这个状态是你想要的吗？你这个人状态能应付的下高考那几天的紧张节奏吗？通过自己的亲身体会进而领悟出考前准备的重要性。
2、每天读一句名人名言估计自己，吃的苦中苦方为人上人，天将降大任于斯人也，必先苦其心智、饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。。。等等，不断的给自己增加一些正面的心理能量。从心理上调整自我，不断抵抗各种对备战高空不利的诱惑，你甚至可以想象一下，你高考结束后，成绩很好，欢天喜地，可以计划去旅游，去做一些探险等等，万一你落败了，你有可能面临复读、旁人的嘲讽、邻居的对比、同学的反差，等等，那样你就会得出，考好和考差会是不同的结果的，你更想需要哪种结果？而且，机会稍纵即逝，如果你没把握考试那几天，你之前的努力都是白费的，所以，你必须要从心理上调整自我，以饱满的热情投入到这次高考备战当中。
3、其实，凡是比赛或者竞争类的考试，更多的不是比专业知识，而是比心理素质。要想取得最终的胜利，建议你从现在就开始练就自己考试时的心态，从内强化自己的心理素质，从而能把学到的知识有效发挥，而不是觉得现在你已经什么都准备好了，都准备从分了，其实，你现在的心态很可怕，往往失败者的心态就是过于浮杂，沉不下去，耐不住寂寞，抵挡不了诱惑。所以，你的心理除了问题，你应该找心理的调整，而不是去行尸走肉般的看书复习，那样一点效果也没有，只会不断增加你的烦恼。到时候你会发现，你似乎书都看得熟透了，却貌似什么也记不住。那就是心态的问题，心态不好，记忆也会有影响，之所以常说“用心记”就是这个道理，心不到，眼到如水过鸭背！希望你能谨记！
4、当下最能说明心态的事件就是索契冬奥会中国第一金的那场比赛了，谁会想到最后的结果会是实力最差的中国队获得最好的结果呢？他们输在哪里？中国赢在哪里？我可以肯定的说，第一个滑到的选手，输的不是技术，而是心理素质！也许她获胜心切，也许她害怕对手强劲技术发挥失常。不管怎么说，她就是倒地了，而且是不应该有的失误！难道赛场上的高手都有那么多的失误率吗？没有的！按道理他们是没有的，就是因为比赛的那刻，他们的心态+实力+自信综合决定了最总的结果！所以，哪怕你现在学习很好，应试心理素质不好，你的知识就有可能发挥失常，你的学习不好，心理素质再好，你也不会发挥超常，只有哪种脚踏实地+准备充分的人才是永远的胜利者，才是考试最有把握的人！学习如此，人生如此！希望你能顿悟！希望你能纠正自我的心态，投入到为之奋斗了3年，凝聚了多少亲人期望，汇聚了多少泪水哀愁的战斗中去，你全身投入了，失败也光荣！因为你尽力了，你懈怠了这场高考，成绩再好也会有悔恨，因为青春不容回头来，时间一晃一等待就是365天！所以，年轻人，请你学会珍惜，请你学会分清孰轻孰重，请你学会练就自己的心理素质，真正走向成熟，迎接无限的人生挑战！DON`T GET UP!You`d better do it now!

Answer 2

嗯，时间已不容自己晃悠度日了，怎么办？情绪上好像更显得浮躁不安了。

压力肯定有，适度的压力亦是动力。在这节骨眼上每一位怀揣梦想的高三学子都会把自己埋在每天的答题，复习之中，来自老师，家人的期盼也成为了甜蜜的负担，自然而然感觉双肩好沉重。

先别去过度责备埋怨自己了，其实同学只需要调整心态就可以。听上去很简单，没错，只要你配合好了赶走浮躁没有问题！

一、吃好，睡好，精神好
二、每天别要求自己太多

答题容易分心的时候想必是身体无法承受之时，在这个时候眺望一下远方的绿色，或者听上几段好听的音乐都可以起到调节身心的作用，要知道好心情对接下来的复习很有用的哦！祝高考顺利！

Answer 3

首先你要对自己有信心。
其次呢，静下心好好想想自己哪门课程需要加强，利用剩下的时间，合理的安排下，去找老师辅导也好，还是自己做练习题也好，都要抱着自己一定OK的心态。
这么多年你都念过来了，现在到你放手一搏的时候，怎么能乱了阵脚。
你要想你现在努努力，还有4个月，加把劲，上个好大学，有了好工作，以后就会有更好的生活，父母也为你骄傲，到时候你就会感激你的高考。
好多人都错过了高考，都挺遗憾的。你有这个机会，好好珍惜，好好把握。相信你自己，所有人都信你，给你打气，你怎么能不信自己呢，你现在乱了阵脚你父母更急。
是在有压力就去用你喜欢的方式放松，比如听歌，运动都可以。
加油！无论成绩怎样，你都已经全力以赴，没有遗憾和后悔！平常心有时候比重视的效果好哦

Answer 4

你要弄清楚、你现在可能是耐不下心学习的浮躁而不是怕考不好的焦虑，如果是耐不下心，那就得加强考好的欲望、提高对中考的重视，让内心自觉产生加紧学习的动力和紧迫感。要产生这种欲望，首先得有这种思维，比如对比高分的好处和低分的坏处，对比学校的好坏，给自己设定学历目标和事业目标，告诉自己"老子至少要读某某大学、老子多少岁以前就要完成学业或作成一番事业，我要抓紧时间复习争取考高分。"
同时也不能让自己太焦虑，考试前几天应开始放松自己 以最好的状态投入考试。

Answer 5

我去年刚高考过， 理解你现在的心情，你之所以会很烦躁就是因为你一方面想掌握的知识点太多，另一方面又太担心想太多高考难不难会不会过之类的问题，所以你现在最重要的是放松 ，不要想太多，扎实基础 ，高考没有想象的可怕，只有战胜自己才能战胜高考，祝福你。