跆拳道里各个级别的考带内容有什么

Answer 1

　　跆拳道分为十级九段四品。
　　跆拳道全部考级内容如下：
　　一、黄带
　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2． 品势：太极一章
　　3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4． 基本功：马步冲拳
　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
　　6. 体能：
　　a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）
　　b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）
　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
　　7. 考试：叠道服（两人一组）
　　8. 整理道服，退场。
　　二、黄绿带
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品势：太极一章、太极二章
　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡
　　4．拳法：直拳击靶左右各3次
　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
　　6． 体能：
　　a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）
　　b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）
　　c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）
　　d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
　　7． 整理道服，退场。
　　三、绿带
　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章
　　3．基本功：半马步双手刀中格挡
　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
　　5．体能：
　　a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）
　　b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）
　　c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）
　　6．整理道服，退场。
　　四、绿蓝带
　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
　　3. 基本功：半马步单手刀外格挡
　　4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
　　5. 体能：
　　a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）
　　b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）
　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）
　　6．整理道服，退场。
　　五、蓝带
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
　　3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
　　4．体能：
　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）
　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）
　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）
　　5. 整理道服，退场。
　　六、蓝红带
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章
　　3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞
　　4. 体能：
　　a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）
　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）
　　5. 整理道服，退场。
　　七、红带
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章
　　3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢
　　5．体能：
　　a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）
　　b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）
　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）
　　6．实战：2分钟一回合
　　7. 整理道服，退场。
　　八、红黑带（一品）
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
　　3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
　　4．体能：
　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）
　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）
　　5. 实战：3分钟一回合
　　6. 整理道服，退场。

Answer 2

白带升黄带 太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升高级黄带 太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 高级黄带升蓝带 太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 蓝带升高级蓝带 太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 蓝带升准红带 太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 准红带升一级红带 太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 红带一级升二级红带 太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带 太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 一级红带升黑带一段 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。 考核标准: 品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势 实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,技艺的多样性 击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个人威力,协力击破) 特技:击破,特殊手段,特殊脚技法 理论:精神范围,实际技术范围 -------------------------------------------------------------------------------- 1段 品势: 指定: 太极1-7章中1指定 必修:8章 实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢) 击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢 2段 品势:指定:太极1-8章中1指定 必修:高丽 实践:基本脚踢,360度中段上段 击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板 特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m 3段 品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定 必修:金刚 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板 4段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定 必修:太白 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板 特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢 理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定 必修:平原 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板 特技：特技自选 理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法 6段 品势:指定:太白,平原,十进中1指定 必修:地跆 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 特技:特技自选 理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法

Answer 3

九级（白带）
1. 道服意义及整理方法
2. 礼仪及会规
3. 跆拳道科学
4. 课堂前后的热身、舒展动作
5. 太极一章与其所包括的步法、手部动作
6. 腿部动作
1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置
2）Cut-down
3）Turning-kick--中段位置
7. 各种实战步法的初步技巧
8. 每一动作之实际用途(自卫术)
9. 跆拳道搏击及简单概念

八级（黄带)
1. 太极二章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）踏步侧踢(Side-kick)--中段位置
2）Turning-kick---高段位置
3）前脚Turning-kick
4）前滑步Turning-kick
5）前蹬腿(Push-kick)
3. 各种实战步法配合脚法的应用
4. 身体素质训练
1）柔韧性练习
2）爆发力与耐力训练
5. 跆拳道搏击初步技巧及实践

七级（高黄)
1. 太极三章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）前脚Cut-down
2）滑步Cut-down
3）背转Turning-kick
4）前脚侧踢(Side-kick)--中段及高段位置
3. 实战步法的变化技巧与配合脚法的应用
4．身体素质训练（同黄带）
5．跆拳道搏击初步技巧及实践

六级 (绿带)
1. 太极四章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后踢(Back-kick)--中段位置
2）Double Turning-kick
3）后滑步Turning-kick
3. 连环脚法的初步技巧
4. 实战步法与假动作的配合应用
5. 身体素质训练
1）加强柔韧性、爆发力与耐力的训练
2) 协调性与反应速度的初步练习
5．摆正搏击的心态，加强搏击的实践

五级（高绿）
1. 太极五章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后踢(Back-kick)—高段位置
2）侧步钩踢(Hook-kick)
3）侧滑步Turning-kick
3. 连环脚法的初步技巧
4. 实战步法与假动作的配合应用
5. 身体素质训练（同绿带）
6. 加强搏击的实践

四级（蓝带）
1. 太极六章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后旋腿(reverse-kick)
2）加强所有脚法准确性及速度
3）Jump-side kick
3. 连环脚法的应用及长距离追击训练
4. 实战步法与反击的应用技巧
5. 身体素质训练
1）连环动作的协调性训练
2）反应速度的双人对练
6. 深入搏击技巧
7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

三级（高蓝）
1. 太极七章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）Jump-Back kick—中段位置
2）加强后旋腿的突发性
3）Jump-side kick的飞人墙技巧
3. 连环脚法的应用及长距离追击训练
4. 实战步法与反击的应用技巧
5. 身体素质训练（同蓝带）
6. 深入搏击技巧
7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

二级（红带）
1. 太极八章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）Jump-Back kick—高段位置
2）Jump-reverse kick
3）各类凌空跳踢(Jump-kick)
4）Double Turning-kick高段及移动
3. 假动作、反击与连环动作的配合训练
4. 表演动作的技巧
5. 身体素质训练
1）进一步加强反应力、爆发力的训练
2）增加搏击量的耐力训练
6. 探讨搏击者心态，提升搏击质量
7. 掌握基本搏击规则与裁判知识
8. 协助教练指导初级学员(从中加深对各方面的理解及经验)

一级（高红）
1. 巩固太极一至八章的动作及其演练时神态
2．巩固所有学过的腿法
3. 研习动作新组合、新变化
4. 表演动作的技巧
5. 全面加强身体素质训练
6. 强化搏击体能，深入探讨战术
7. 学习裁判课程
8. 学习带领初级学员进行训练与活动
9. 协助道场执行会规及礼仪