位于肱二头肌的另一面
用哑铃的时候如果说肱二头肌负责拉 那么肱三头肌负责放本回答被网友采纳
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
肱二头肌和肱三头肌可以同时练。肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。肱三头肌就是常说上臂后群的肌肉。在健身理论中，有一种训练方法叫做拮抗肌对抗训练，就是两种不同作用机制的肌肉可以放在一起锻炼。在锻炼某种肌肉的同时，其拮抗肌就会适当放松，以增强该条肌肉的...
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
1. 当然可以同时训练肱二头肌和肱三头肌。在安排训练计划时，建议先进行三头肌的锻炼，接着再进行二头肌的训练。2. 当您将肱二头肌和肱三头肌一起训练时，应注意总训练时间。如果二者同一天练习，整个手臂训练的时间应控制在40分钟以内。如果单独训练肱二头肌，则可以适当延长至60分钟。3. 训练...
健身哪些部位可以一起练
1、一般来讲，二头肌和背一起练，三头和胸一起练，腿可以和肩一起练。2、练背时候,肯定需要二头肌的参与，练完背后再练二头，这样既可以有效的分配力量使两者都练到充足，又可以给其他肌肉留出休息恢复的时间。腿最好单独练，练完腿后再去硬拉或卧推，效果肯定打折扣，如果觉得还有力量可以配合...
肱二头肌跟哪个部位一起练最好!!!
二头肌和背部的肌肉一起练最好，因为在练背部完成下拉动作的时候同时需要二头肌发力，可以为后面的二头肌练习预热。腹部的肌肉练习以耐力为主，需要更多的量和时间，因此建议单独练。
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
你好，我是专业的健身教练，相信会给你些建议 1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练，但要注意的是顺序，应当先练三头肌，再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题，如果你是和三头肌一起练的话，训练时间应该控制在40分钟之内，如果是单独训练肱二头肌，时间则应控制在60分钟。回答完毕！
背阔肌和肱二头肌的锻炼方法,背阔肌和肱二头肌几天练一次
1、背阔肌和什么一起练 肱二头肌。背阔肌属于大肌肉群的，通常来说是建议将这种肌肉单独放在一天锻炼，但是如果要选择和另外肌肉群一起练的话，肱二头肌相对来说是最好的选择。2、背阔肌和肱二头肌一起练的原因 在肌肉锻炼过程中，原则上来说是不要把刺激重叠部位的动作放在一起，因此像背阔肌和胸...
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练,但要注意的是顺序,应当先练三头肌,再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题,如果你是和三头肌一起练的话,训练时间应该控制在40分钟之内,如果是单独训练肱二头肌,时间则应控制在60分钟。回答完毕! 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 56 4 li26083627 采纳率:...
俯卧撑,哑铃,仰卧起坐,臂力器应该按照什么顺序做
练肌肉要分部位，肱二头肌和背肌配合练，肱三头肌和胸肌配合练。不要每天一起都练，隔一天练一种。练肱二头可以哑铃，臂力器（练肱二头回拉动作）结合，练肱三头肌可以臂力器和俯卧撑结合，仰卧起坐练腹肌，每天练连，建议每天5组，每组20个，中间间隔越短越好，越短效果越明显。
懂健身的进.哪几个部位要搭配在一起练?
相对的肌肉群或者相背的肌肉群都可以一起练，这样不但没有坏处反而对肌肉有更好的刺激作用。比如：胸肌和肱三头肌是相对的可以一起，胸肌和背部肌肉是相背的也可以一起。背和腰可以一起练。肱二头肌和肱三头肌可以一起练。大腿最好单独一天练。大臂和小臂可以放一起练。肩膀可以和任何上半身的...
怎样才能肱二头肌与胸肌协同训练呢?
今天给大家整理一组关于胸肌+肱二头肌的训练动作，可以更加的完美的帮助大家进行增肌训练，将两个部位的增肌训练整合在一个训练日强化，可以更好的帮助训练进行全面的塑形训练，让手臂维度与胸肌维度的比例更加协调好看，达到真正的健身塑形效果，而且将这个两个部位整合在一起训练，可以更好的提升训练的安全...
