腹部的肌肉练习以耐力为主，需要更多的量和时间，因此建议单独练。
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练,但要注意的是顺序,应当先练三头肌,再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题,如果你是和三头肌一起练的话,训练时间应该控制在40分钟之内,如果是单独训练肱二头肌,时间则应控制在60分钟。回答完毕! 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 56 4 li26083627 采纳率:25...
背阔肌和肱二头肌的锻炼方法,背阔肌和肱二头肌几天练一次
肱二头肌。背阔肌属于大肌肉群的，通常来说是建议将这种肌肉单独放在一天锻炼，但是如果要选择和另外肌肉群一起练的话，肱二头肌相对来说是最好的选择。2、背阔肌和肱二头肌一起练的原因 在肌肉锻炼过程中，原则上来说是不要把刺激重叠部位的动作放在一起，因此像背阔肌和胸部锻炼就不宜放一起练，...
肱二头肌跟哪个部位一起练最好!!!
二头肌和背部的肌肉一起练最好，因为在练背部完成下拉动作的时候同时需要二头肌发力，可以为后面的二头肌练习预热。腹部的肌肉练习以耐力为主，需要更多的量和时间，因此建议单独练。
请教专业人士,二头肌和胸肌可以同时(同一天)练吗?
可以同时练，只是胸最好能和三头一起练。因为卧推（无论上斜 平板 还是下斜）时，是胸和三头肌协同发力。如果你一天内练胸和二头，那么最好第二天不要再练背了，因为练背的时候很多动作需要二头协同发力，譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举，那势必影响第二天的背部...
健身哪些部位可以一起练
1、一般来讲，二头肌和背一起练，三头和胸一起练，腿可以和肩一起练。2、练背时候,肯定需要二头肌的参与，练完背后再练二头，这样既可以有效的分配力量使两者都练到充足，又可以给其他肌肉留出休息恢复的时间。腿最好单独练，练完腿后再去硬拉或卧推，效果肯定打折扣，如果觉得还有力量可以配合...
怎样才能肱二头肌与胸肌协同训练呢?
今天给大家整理一组关于胸肌+肱二头肌的训练动作，可以更加的完美的帮助大家进行增肌训练，将两个部位的增肌训练整合在一个训练日强化，可以更好的帮助训练进行全面的塑形训练，让手臂维度与胸肌维度的比例更加协调好看，达到真正的健身塑形效果，而且将这个两个部位整合在一起训练，可以更好的提升训练的安全...
肱二头肌和什么一起练
最好是前臂，这个部位需要单独练习。因为前臂肌肉比其它部位要难练
为什么背部和二头一起练,胸和三头一起练
用户在锻炼背部时可以和二头一起训练，在练习胸部时，可以和三头一起训练，这样的锻炼可以大大提升锻炼效率。用户锻炼的时候如果想刺激三头，则是可以先屈臂，后直臂。如果只是想要锻炼胸肌，尤其是中缝，那么则是尽可能有力的挤压左右胸部，感受胸肌的刺激。在离开时候也近速度慢下来，感受胸肌的拉伸。...
肩和二头一起练可以吗?
肩和二头可以一起训练，只是不建议，因为效率会比较低，还可能影响拉力训练，随便练练的倒无所谓。手臂一直是很多新手特别喜欢练的部位，因为手臂训练相对较为简单，且比较容易增肌。相信每个男孩也都渴望拥有强壮的手臂和炸裂的肱二头肌。肩部训练与手臂训练相比，由于三角肌生理上的特点，属于比较难练的...
肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗
你好，我是专业的健身教练，相信会给你些建议 1、肱二头肌和肱三头肌可以一起练，但要注意的是顺序，应当先练三头肌，再练二头肌。2、肱二头肌的训练时间问题，如果你是和三头肌一起练的话，训练时间应该控制在40分钟之内，如果是单独训练肱二头肌，时间则应控制在60分钟。回答完毕！
