为什么以前可以做几十个俯卧撑，现在却连10个都做不了？（有好长时间没锻炼了）

Answer 1

只要有半个月或者一个月左右不做，数量就会急剧下降，这是因为一直锻炼时肌肉一直处于紧张状态，并且已经适应了锻炼的强度，但停止锻炼后肌肉就松弛了，就达不到以前的锻炼强度了，不过只要你坚持锻炼，不用几天就可以恢复回来的。

做事情贵在坚持，坚持不下来肯定也不会有效果的。

追问

你也是这样吗

追答

对啊，所以现在每天都在坚持做，不要偷懒啦

Answer 2

长时间没有锻炼可能会导致肌肉力量的减弱，这是正常的生理现象。以下是一些可能的原因：
1. 肌肉记忆：长时间没有进行锻炼，肌肉可能会忘记如何响应锻炼。这就像学习一项新技能一样，需要时间和重复来重新训练肌肉。
2. 肌肉萎缩：如果你停止锻炼一段时间，你的肌肉可能会逐渐减少。这被称为肌肉萎缩，它发生在不使用肌肉的情况下。
3. 耐力下降：长期不锻炼可能会导致耐力的下降。这使得你更容易疲劳，因此无法完成与以前相同的锻炼量。
4. 健康问题：如果你的健康状况发生了变化，例如体重增加或减少，或者有任何健康问题，这也可能影响你的运动能力。
无论是什么原因，重新开始锻炼是非常重要的。你可以从简单的运动开始，比如散步或轻松的瑜伽，然后逐渐增加运动强度。在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或健身教练的建议。

Answer 3

那就应该坚持做，几个月不做那是100%下降

追问

你怎么知道

追答

我也是比以前做的少多了，力量容易退化，也就是不做会慢慢减弱减少

追问

你不是女的吗？

女的做俯卧撑干嘛

追答

谁告诉你我是女的，我的头像是女的不代表我本人就是女的，那个是无限极享优乐保健枕的外包装，特别好。治疗颈椎病失眠。

追问

哦，误会了

追答

没有啊，没事的，我喜欢别人叫我美女，谁都喜欢听好听的

Answer 4

。。。。。。