希望对你有帮助，请采纳谢谢
而且不要在乎数量，质量才是关键，对你身体好猜重要
以前俯卧撑能做30个,现在做不到 10个,是怎么回事啊?
正常，我也是这样，只要有半个月或者一个月左右不做，数量就会急剧下降，这是因为一直锻炼时肌肉一直处于紧张状态，并且已经适应了锻炼的强度，但停止锻炼后肌肉就松弛了，就达不到以前的锻炼强度了，不过只要你坚持锻炼，不用几天就可以恢复回来的。希望对你有帮助，请采纳谢谢 ...
...能30个,但开学一星期后比例越来越差,现在15个了,这是怎么回事...
一般肌肉在停止锻炼7周之后会基本倒退回原样 而且力量包括肌耐力都会不同程度的下降 平时坚持做下去，慢慢你的上肢力量就会涨回去的 甚至还可以更上一层楼
去年夏天我可以做30个俯卧撑都没事没事,但是现在却做了20个俯卧撑就累...
1、不要痴迷于健身 初次健身的人都会感觉很兴奋，为了快速追求健身效果他们大大提高健身次数和健身强度，岂不知这些早已超出身体负荷导致训练过度，最终使身体负增长影响正常生活和工作。不要痴迷于健身，学会制定一套系统的健身计划，按照正确的方法去训练，初学者建议1周3练，隔天练习的方式。2、重视早餐...
俯卧撑越做越少
你运动过度了 ，1 剧烈运动后,应该说疲劳之后,实际上身体的免疫系统是很脆弱的.2 运动后一定要注意保暖,正常的体温是维持免疫系统正常工作的最基本保 证.3 剧烈运动中,体内的氧化反应非常剧烈,难免产生大量的自由基(运动性的劳损的主要原因之一).体内储备的抗氧化物质会很快的被消耗代尽.而这些抗氧化...
为什么有时候做俯卧撑轻松,有时候很难受?
身体过分耗损 修复不过来 不然就是营养摄取不够 睡眠素质不好2.心理有的时候越不想做 越做不下去。锻炼肌肉时要集中精神 要费尽全力要是身体适应不过来 要注意休息 肌肉不是越操越大的 是要重复破坏 修复才能长成。 HEARTBREKKID | 发布于2013-08-04 举报| 评论 0 0 你觉得俯卧撑难做的时候才是锻炼...
我做俯卧撑刚开始一次可以40个,后来越来越少!现在只能做25个很吃力...
方法不对吧，还有就是做俯卧撑时手的位置，不同的方式锻炼的位置是不同的
我16岁【男】可俯卧撑做不到10个这是怎么回事是不是体质弱啊?又应如何...
楼主,我也是16岁,俯卧撑你如果平时不做的话,你突然之间做,当然10个都做不到,你试着开始每天做50个,当然,可以中间停歇,总之做够50个数目,一开始肩头和胸大肌会有酸痛的感觉,但是你必须每天做,即使很痛也要做下去,每天如是,大概一个星期时间你就会感觉50个非常轻松,而后你就可以挑战100个,总之一句...
胸肌大但是俯卧撑却做不了多
首先,锻炼是要循序渐进,也就是说要经常做,不能停,你几年没做,现在做不动很正常,就像我,本来能做50,60个俯卧撑的.3个月没动,现在只能做20个了.其次,俯卧撑不仅是需要胸肌的,还有臂部肌肉,以及少许的腹肌.有可能你其他部位的肌肉不够发达,导致你现在做不了多少.其实,坚持每天做,慢慢就会恢复的.....
怎么俯卧撑越做越差了
应该是天气的原因吧，冬天拉血压低，首先进行热身运动，跑步啊 ，再进行力量训练
做俯卧撑 做10个就使不上劲了 怎么回事
你肌肉强度不够,力气太小,建议先练手臂弯举,俯卧撑练的是胸肌,三角肌和三头肌,这些一般用不着,二头肌使用率就相当高了.你那种姿势的俯卧撑是要用部分腹肌的力量的,所以你需要锻炼胸肌,二三头肌,三角肌和腹肌.
