一般肌肉在停止锻炼7周之后会基本倒退回原样
而且力量包括肌耐力都会不同程度的下降
平时坚持做下去，慢慢你的上肢力量就会涨回去的
甚至还可以更上一层楼追问
可是我一般搁最多五天
追答那不还是你上肢力量不行吗大小伙子就做15个俯卧撑，你也甭问了
自己练去吧
我暑假前做俯卧撑能30个,但开学一星期后比例越来越差,现在15个了,这是...
一般肌肉在停止锻炼7周之后会基本倒退回原样 而且力量包括肌耐力都会不同程度的下降 平时坚持做下去，慢慢你的上肢力量就会涨回去的 甚至还可以更上一层楼
我从现在开始每天晚上做30个俯卧撑 50个仰卧起坐 1个月下来能练出胸肌...
应该不能的 首先 俯卧撑的数量太少了 每天晚上做个五组 每组三十个还差不多 这样一个月下来也最多是能看出一点胸肌的轮廓。然后 腹肌不是那么好练的 没有个一两年 想都不要想，我是有亲身经历的 去年开学开始去健身房 隔一天去一次 一直坚持到现在 才有小块的胸肌 腹肌 才能看到最上面的两块 ...
我睡觉前做30个俯卧撑和10个仰卧起坐,有锻炼效果吗
你的运动最好适量。。。自己觉得实在不行的话。就做少点。。。建议。。最好从少到多。。。慢慢吧做的数量加上去。。这样坚持的也有效果 呵呵。。。希望你能锻出8块腹肌。。。
...俯卧撑只能标准地撑2个 扶着床沿能10多个 开学后要考试 一周锻炼能...
当你无压力完成卧推rm5×5 rm10×4 上下斜飞鸟各rm12×3时 好好修养 再去做俯卧撑 那就非常轻松了 个人经验 我练哑铃前能做标准16个 练完后能坚持标准的27个 赖皮下能整到35个 但这种纯力量训练 对俯卧撑的增长是很有限的 我到现在 卧推重量比刚练的时候差不多翻了2倍 但俯卧撑这种耐力训练...
你至今为止最有成就感的一件事是什么?
3.中央财经大学优秀可爱的研一学生土豆君 “大概是二十几岁还有很多种人生可以选择” 4.健身爱好者戴峰 用100天时间,将俯卧撑数量提升到单词160次 5.Tery要每天跑步 大三的时候,每天坚持朗读BBC新闻一个小时,九月份到十二月份四个月,一共坚持了122天。(我觉得他现在坚持跑步好棒\\^O^\/) 6.跳爵士舞的超美...
1天200-300个仰卧起坐 30个俯卧撑 跑步半小时 这样的话练多长时间可以看...
那要看你的脂肪含量现在是多少了。而且看到腹肌是什么概念？有线条算是吧。那估计要长些了。如果你现在基础好些。就是以前运动，现在不太动的状态下。1各月肯定没问题。如果底子不好久需要2=3个月。
...仰卧起坐50个分5组做,一组10个。间隔2分钟吧。俯卧撑30
你好，很久没有运动会出现这样的情况，不要担心会拉伤肌肉，这样的运动强度完全在人体承受范围只能，觉得很痛的话可以先保持或者减少运动量再慢慢加上去，我建议坚持下去，因为你运动量确实不算多，但是身体很疼，说明太久没好好锻炼了，锻炼好身体，好处也是相当大的 ...
正常人如果身体素质不错能做多少个俯卧撑?
身体素质不会仅凭做几个俯卧撑就可以判断的，需要衡量高密度脂蛋白胆固醇、低静息心率、平衡的肌肉力量、高水平的心血管健康以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、精神疾病和其他疾病的风险。例如以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、...
健身大佬告诉你为什么许多人不愿意去健身房?
第二个原因是没有时间，现代社会快节奏的步伐让很多年轻人忙的都快喘不过气来，很过公司的职业不是在加班就是在加班的路上。不用加班的时间他们宁愿在家里跳跳操，做做瑜伽，也不愿意在跑到人多的健身房，一般健身房空气循环都不好的话，长期在这样的环境下健身对身体没有任何好处。最后一个原因就是...
初2的学习方法
或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。 除了...
