一是睡眠不足。睡眠不足对运动耐力和强度会大打折扣。
二是心理因素，有心事、不静心也会干扰你的发挥。
三是确实累了，一天下来因为工作或者其它活动让你体力消耗很大。
四是前一天的运动疲劳还没恢复，肌肉起码需要24小时来弥补前一天锻炼的“损伤”。
五是饿了。。。。肚中无食，身上无力。
身体过分耗损 修复不过来 不然就是营养摄取不够 睡眠素质不好
2.心理
有的时候越不想做 越做不下去。锻炼肌肉时要集中精神 要费尽全力
要是身体适应不过来 要注意休息 肌肉不是越操越大的 是要重复破坏 修复才能长成。
为什么前几天俯卧撑做起来轻松 现在这么费劲?
1，长时间没锻炼，突然锻炼，身体自身有保护机能，手臂再曲臂时就很费劲，如果强制做，很容易受伤 2.前几天练多了，建议休息一下！过个一两天再试！ 我常出现这种情况，慢慢适应就好
我锻炼俯卧撑为什么有的时候20个一组很轻松 有的时候15个一组就不行了...
一般来讲，作俯卧撑的时候臂部力量是薄弱环节，大部分情况是胳膊没有劲了，因此俯卧撑就作不起来了。另外，双手的距离窄，胳膊用力大。
本人每天晚上坚持做 俯卧撑 都蛮轻松的 但最近 下去 在撑起的时候 很...
身体也有疲劳期，可能你这几天身体正处于低谷，所以，做同样的动作，感觉比前费劲了。另一个就是，你在问题里也说了，可能体重增加了。
以前俯卧撑能一气很轻松能做60个.2个月没练做30个都很费劲怎么回事?
正常。两个月不练，肯定会大大退步的，所有的项目都是这样的。至于有时多有时少，这也是正常的。状态取决于当天的饮食、休息等等，受很多条件制约，不用担心自己的身体，没问题。
我55岁了作俯卧撑二十个都很费力,年青时很轻松,为什么
根据你的情况，你现在55岁，能做二十个俯卧撑已经很不错了。随着年龄的增长，人的体力和健康状况会发生变化，尤其是到了中年，体魄已经无法与年轻时相比。即使你年轻时能一口气做几十个俯卧撑，且已经有十多年没有锻炼，现在能做二十个已经很不容易了。这表明你已经意识到了锻炼的重要性，并且开始尝试...
先开始做俯卧撑的时候感觉特别困难,后来慢慢地轻松了,咋回事
其实这是正常现象。这可能与你之前热身不够充分有关系。由于你身体是冷的，刚开始还没有适应这种负荷，自然会好烦比较困难。渐渐的，身体活动开了以后，整个人体适应了这种强度的训练，就没有很艰难的感觉了。结合我自身，感觉在做第三第四组的时候相对最轻松 ...
五年前连续做50个标准俯卧撑感觉很轻松 现在做10个俯卧撑感觉都吃不消...
这很正常。肌肉的力量不锻炼就会下降，不是你以前能做50个俯卧撑，你以后一辈子都能做50个的，你只要不练，你的力量就会缓慢下降的，不锻炼1周，你的肌肉就萎缩变小了，更何况5年。
为什么以前做俯卧撑很吃力,现在做俯卧撑很轻松?
人的身体素质会随着年龄长而衰退，像速度、柔韧、耐力等会衰退，但是力量会继续增长，所以成年人的力量比青少年时期更大，而其它素质就弱于青少年时期。
为什么感觉俯卧撑憋着气连着做轻松,一呼吸一下很累
做的快就不是很累，做的慢就累点。可能是惯性的原因。我喜欢做的慢点。望采纳。
做俯卧撑一直很轻松,但这段时间却很费力,退步很快,一直没能恢复过来...
俯卧撑在起初训练的时候很简单，中间有一个冲刺阶段，你能继续做，效果会很明显。现在你中断了，建议你现在修改一下你锻炼的程序。每天俯卧撑从3组开始，用倍增的方法“适量”增加，不一定是死程序。一个月的时间就会看到你满意的效果 的。我是职业军人出身。训练还是比较在行的！
