早上5点起床 晚上几点睡才能有充足睡眠？

Answer 1

最好10点以前。年轻人一天至少要睡足八小时。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上也要因人而异，这样，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

Answer 2

9点半之前必须睡了 因为 你起来的太早 人必须每天按照生活常规律

Answer 3

9点睡，保持8小时

追问

我们熄灯就要10点 哎

追答

晚上睡觉做梦吗

不做梦的话7小时就可以了少于7小时也可以主要是睡眠质量

追问

不大做

追答

嗯，那问题不大

Answer 4

九点

Answer 5

九点左右