吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
身高一年半没长了,还能长高吗???男生17岁现在170CM
1. 你好，朋友。在发育阶段的身高增长是正常的生理过程，不必过于担心。2. 保持均衡的饮食，多摄入富含钙质和蛋白质的食物，有助于骨骼的健康成长。3. 定期进行适量的体育锻炼，如跳绳、游泳或篮球等，可以促进生长激素的分泌。4. 如果身高增长速度确实令你担忧，建议咨询专业的医生或儿科内分泌专家。5...
男生 南方人 16岁 170cm 还会长高吗?一年身高没变化
你好，，你又没有在最近几年长身高长得很厉害，如果有，那应该不会再长啦，即使长，也不会冒很多，，如果没有，那说明你还会继续长身高的，，会慢慢长大十八岁，然后二十岁左右封顶，，，谢谢
我17岁170CM.我还能长多高啊。。
对于一个17岁的少年，身高170厘米，未来身高增长的可能性取决于多种因素，包括遗传、营养、生活方式和整体健康状况。一般来说，男性在青春期期间的身高增长主要发生在骨骼生长板尚未闭合的时期。2. 预测最终身高 在17岁这个年龄段，大部分男性的生长板已经开始闭合，但仍有小部分生长板可能尚未完全闭合。如...
什么时候就很难长高了 17岁170cm还能长高吗
17岁170cm是还能长高的。17岁正值青春期，骨骺线一般会在25岁之前完成闭合，如果骨骺线还没有开始闭合的话，17岁是还可以继续长高的，只是长高的速度会变慢。关于“17岁170cm还能长高吗”的具体回答，如果大家感兴趣的话，可以继续往下阅读和了解。如何才能促进身高生长 1、要保证一个充分全面...
17周岁男才170cm的身高还有长高的空间吗?
那么他们的身高增长潜力也会相应减小。例如，如果一个人在前一年只增长了1厘米，那么他们可能已经接近身高增长的极限。3. 关于30岁之前仍有长高机会的说法，实际上并不准确。根据我所了解的情况，大部分人在22岁之前身高增长基本上就会停止。我自己就是在18岁时停止了身高增长。
我现在16岁,男森,身高170CM,请问以后还能再长吗?还有我现在正在变声,是...
长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是...
什么时候就很难长高了17岁170cm还能长高吗
17岁170cm是还能长高的。通常情况下，人的身高增长主要在青春期，大约在18至25岁之间，骨骺线会逐渐闭合，身高增长的速度也会随之减慢。在17岁的年龄，如果你的骨骺线尚未闭合，那么还有可能继续长高。关于如何促进身高增长，以下是一些有效的方法：1. 确保营养均衡：身体在成长过程中需要充足的钙、蛋白质...
我今年17岁但个子只有接近170CM还能长高吗?
1. 十七岁的年龄，身高接近一百七十厘米，是否还有增长的可能，这取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯等。2. 通常情况下，女生在青春期早期增长较快，到了十七岁，身高增长的可能性相对较小，一般还有三年的增长期。而男生由于生长期较长，身高增长的可能性相对较大。3. 关于促进身高的饮食建议，...
我快17岁了170CM还能长高吗?
1. 你的身高主要由遗传因素决定，尽管运动可以促进生长，但通常只能增加有限的3-5厘米。2. 人的生长发育速度不同，有些人可能在青春期后期会有较大的身高增长。3. 目前你的身高170厘米已经属于较理想的范围，营养对于骨骼的健康成长至关重要。4. 追求过高的身高没有实际意义，重要的是保持均衡的发展...
我现在16岁了,身高才170cm.去年到今年只长了2cm,这是怎么回事?还能长吗...
如果前思春期同样身高的情况下，而思春期晚来一年的人要高出1-2CM。性激素会使身体急剧伸长，而另一方面也会失去软骨层的作用，所以思春期完了之时，身高的成长也就停止了。这一时期身高的伸长很大原因来自遗传，基本没有太大的补救机会。3 总结：身高基本上是由遗传决定的，但也受到生活环境的影响。...
