我出拳的时候感觉没什么力气,有种有力使不出的感觉?

Question

我该怎么做,才能锻炼自己,发挥自己的力气出来

Answer 1

出拳无力有两个原因：第一，你真的没有力气，这需要你做增大上肢绝对力量的训练，如臂力器、拉力器、哑铃及健身房里的一些器械。第二，你不会发力，出拳不仅仅是上肢的力量，还要摆肩、拧腰等，很多肌肉群要协调好，配合好，最好有老师亲自指导你，如果没有也没问题，你就需要更多的下功夫了，多练习，对悟，没有什么捷径。不过在怎样练好出拳也比练好腿功简单些，不用太多柔韧训练及平衡感。

Answer 2

力和劲是不同的概念，如果单是要使出拳有力的话打沙袋是比较快捷的办法。劲是由内而发的整体功力，需要浑身各个部位都连串上，看似用拳头打人其实并不是靠的胳膊的力量，只有身体节节贯穿才能力发千斤于无形中，这需要长期武术训练方可达到的境界。武术博大精深，以上也只是一些皮毛而已。

Answer 3

你不会发力。出拳时臂力只是很小的部分，主要靠腰力和腿、重心的配合调整，臂力只是控制方向。多练练技巧方面的，让小闹得全身协调能力增强一下。有人知道自己的动作也是必要的，比自己感觉要快

Answer 4

可能爆发力不够，可以那大皮带（不是你裤子上那种，类似于汽车皮带），一头绑手臂，一头绑一个固定物（水泥庄子之类）

Answer 5

不断的出拳，体会身体的协调和拳的发力点。