投篮力气不足 投不了三分 怎么办

Answer 1

使用加重的篮球，加重篮球除了能锻炼力量以外，还能让更快的使用远投，选手在使用完加重篮球训练之后，往往会觉得原来的篮球变得轻松无比，但是，要注意的是，如果使用加重的篮球，最好从篮下的基本投篮开始，然后再慢慢过度，否则可能因为不适应重量而导致动作变形，得不偿失。
擦板练习，将目标对准为篮板上沿，为了能投出更高的幅度，不得不利用腿部来释放力量，出手也要比正常出手要早，这项练习有利于感受腿部的发力，并且打破对投三分力气不足的恐惧。

降低肘部，大家可以参考下纳什和库里的投篮，其实两人投篮的时候肘部都比较低（好像马良也是如此），这样能够更充分的利用手部的力量。

最后，不要认为三分能够速成，循序渐进的扩大投篮范围非常重要，要确保轻松驾驭某个距离之后再逐步往外扩展，这也是能够成功过渡到三分射手的唯一途径。

Answer 2

投篮教学：投篮没力，投三分不会利用腿部及腰腹部力量的都来看看

Answer 3

半蹲，然后跳起来，手弯曲一百三十度，向四十五度推，左手在球的左边，右手在球的后面，如果还打不到板证明方法不对，多练几次，你一定可以

Answer 4

投篮用到最主要的是小腿的臂力，其次是手腕，练小腿可以每天做几个深蹲，练臂力最好的就是做俯卧撑，当然并不是肌肉发达的人投篮一定出众，协调性才是最重要的，NBA里一米七几的照样能扣篮，这就是协调性，协调性可以通过跳绳来锻炼

Answer 5

经常练手力，望采纳