可以按照以下训练下：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。
用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
具体参考（http://jingyan.baidu.com/article/47a29f24122933c0142399c8.html）
投三分没有力量怎么办
（4）训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。想要投三分除了以上的练习。还得每...
我投三分球时力量不够是方法不对还是...怎样才能投好?
投三分首先是力量，没有力量就别谈方法；1、在保持投篮姿势不变的情况下，先不管投篮命中率，一直投篮就是了，练到投三分感觉很轻松，力量就到了（三分投篮从腿部发力很关键）。2、力量到了，投篮姿势保持的很好，提高命中率的方法，嘿嘿，还是多练投篮。记得在第1阶段命中率不高时不要气馁。
怎么投3分球省力又准
投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的最佳时机、把握好投篮的节奏。1、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳...
我打篮球投三分老三不沾,力量不足,要怎么样提高三分水平
1、多熟悉球性(转球,绕身体运球,抛接球等)2、多做俯卧撑(有条件可到健身房练上肢力量,但下肢也要跟上)、仰卧起坐等3、一般情况下力量会随着年龄的增长而增加的,所以不必太担心;4、如果是现处高中及以下时,建议重在固定好的投篮手型;5、先在最远自己又能轻松投到的点多练(最好有同伴传接来投) 本回答被...
投篮投不准怎么办?还有投三分没力气怎么办?
应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂...
我干拔跳投或者是转身跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾...
1、练习手腕力量2、平时练习一下空跳，在制高点停顿 长时间后 有一定的制空后 在练习协调手发力 你的问题是手腕没力气，平时投篮的时候是协调身体各部分腰部发力然后带动手臂，跳起来后，手臂的其他地方不能发力，所以你没劲
篮球投三分的时候手施不上力
还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在...
投三分没有力气怎么训练
篮球是一项需要耐力和力量的运动，而投三分更是需要很大的力气。很多篮球爱好者在投三分时会感到力气不足，这时需要进行一些训练来增强力量。首先，可以进行重量训练来增强肌肉力量。使用哑铃进行推举和弯举等动作，可以有效地锻炼手臂和肩膀肌肉，提高投篮力量。但需要注意的是，必须选择适合自己的重量和次数...
三分球力量不足怎么练
1.一般情况下力量不够是因为姿势不够正确,很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量,核心力量,上肢力量之间的相互协调作用。投三分球一定要记住腿部发力,力量从腿部想上传,核心力量负责。2.我个人是从来没有进行力量练习,一直坚持投篮练习。只要学会在投篮...
为什么我投三分球没力气。罚球也碰不到框
姿势不对劲 你要是用挤的话你会觉得很轻松 换个正确点的姿势试一下 尽量用舒服的姿势 而不是那种看起来帅气的姿势 那种姿势用着不一定合适
