为什么你的肌肉总是练不大？

Answer 1

1.饮食不合理：如果你的肌肉生长需要足够的蛋白质和碳水化合物，但是你的饮食中缺乏这些营养素，那么你的肌肉就无法得到足够的营养支持。

2.训练方式不正确：如果你的训练方式不正确，比如重量过大或者次数过少，那么你的肌肉就无法得到足够的刺激，从而无法生长。

3.休息不足：肌肉的生长需要足够的休息时间，如果你的训练过于频繁，没有足够的休息，那么你的肌肉就无法得到恢复，从而无法生长。

4.遗传因素：有些人天生就拥有更大的肌肉纤维数量，这就意味着他们的肌肉生长潜力更大。

5.年龄因素：随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减慢，这意味着你的肌肉生长速度也会变慢。

6.荷尔蒙问题：如果你的身体中的荷尔蒙水平不正常，比如睾酮水平过低，这也会影响你的肌肉生长。