在睡午觉的时候有时会出现在睡觉中觉得自己已经醒了但是眼睛就是睁不开在很吃力的情况下才能睁开而自己醒

Question

然而转身再睡时不多久就会再次出现该情况，有时自己大叫或转到身子自己感觉叫出声或身子懂了但实际上没有叫出声丝毫不动~~~这是啥情况有什么好的解决方法

Answer 1

那是你睡觉时压迫到了心脏血液的流动所形成的，睡觉时注意不要侧着左睡，手不要压在心口上就好了，好多人都有过这样的经历，不要紧，不必担心！还有就是睡的时候放松心情。

Answer 2

原因就是你睡的太多了或者是你睡前意识里想了很多事，如果觉得不需要过多的睡眠没必要让自己翻来覆去处于潜意识睡眠状态，潜意识睡眠对身体不利，它不同于“闭目养神”可以起来运动运动或者觉得困了再睡……

Answer 3

建议楼主控制睡午觉的时间，午睡建议在30-45分钟左右，过多则容易出现像LZ描述得深睡眠现象，整个人昏昏沉沉。