2. 注意补充钙质，因为青春期钙质相对不足，容易导致抽筋。
3. 对于夜间易发生抽筋的人，建议在睡前对易抽筋部位进行拉伸运动。
4. 环境温度的突变也可能引发脚抽筋，因此睡觉时应注意小腿的保暖，适当增加衣物以保持手脚温暖。
5. 足部过度下垂可能会诱发小腿抽筋，建议睡觉时避免足部过度下垂。
脚底板突然抽筋怎么办
1、在站立位时用脚的前掌进行踩地，踩地的时候力量出现增大，持续一段时间之后痉挛的肌肉会被牵拉拉伸，抽筋的情况能够有效解除。2、保持脚部的保暖，不能出现受凉，最好是应用热水进行脚部浸泡，血液循环加速，肌肉组织也会变得松弛，有助于预防进一步的脚底板抽筋的情况。3、可以口服盐酸乙哌立松片等肌...
脚抽筋怎么缓解
抽筋是肌肉突然不自主强烈收缩的现象，一般会造成肌肉酸痛或僵硬，可以自己按摩疼痛的部位，也可以进行热敷缓解。如果脚底板经常抽筋，很大一部分原因是缺钙，平时的饮食要注意适当的摄入含钙比较丰富的食物，如豆类、牛奶、骨头汤等，还要多喝水，多吃蔬菜，补充维生素，日常生活中要注意保持充足的睡眠和每天...
脚底板抽筋了怎么缓解
同时可以进行卧床休息、牵引、理疗、服用药物等治疗。如果上述治疗无效，可能还需要进行手术治疗，对神经根进行彻底减压，才能够缓解抽筋的现象。
脚底板抽筋怎么缓解
脚底板抽筋，缓解方法常见于以下几点：第一、局部治疗：避免过多的体育运动，可以使用局部热敷疗法，比如热水泡脚或者是用艾灸热敷等，这样可以改善脚底板的肌肉痉挛，因此，可以缓解抽筋的状态。第二、对因治疗：从病因上来治疗，脚底板抽筋多是由于缺钙所引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的...
脚抽筋怎么办
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
脚掌抽筋是怎么回事?
1、 脚底板抽筋的原因是非常多的，对人的健康也会产生一定的影响的，患者如果出现的低钙血症，会导致患者出现了肌肉痉挛，也可能会导致患者出现了脚底板会抽筋儿的现象，所以应该及时进行补钙治疗。2、 脚底板抽筋也可能是由于长时间久站导致这一现象，对人的身心健康都会产生一定的影响的，所以应该及时...
脚底板走路抽筋般疼痛是为何?
回答：是否近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤,可做局部按摩。另外要考虑足底筋膜炎,建议平时需要注意避免久站,久行,穿宽松鞋及避免穿窄面鞋,垫软鞋垫,可以经常热水泡脚,另外,饮食可以多食维生素及钙剂食物。
为什么我走路时间长一点的时候脚底板就会抽筋呢,是不是缺钙?
一般抽筋是由于缺钙引起，也有可能是过度劳累后引起的肌腱损伤。可以吃点钙片试试，如果有好转，说明低钙引起。如果不见轻，建议去医院做个体检！
我觉得脚抽筋,就是脚底板那根筋很痛时候我觉得很舒服,
可能缺钙。俗话说:通则不痛，痛则不通；你可以到医院去推拿或者针灸；蒋脉络打通，经过一个疗程就好多了！确实 很痛 之后就舒服多了！
诚信问答,请问脚底板那个筋疼怎么办?就是平时抽筋的那个地方。早上起来...
多揉。用力揉。晚上用热水泡脚烫一烫。舒缓一下
