身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧外，你还知道哪些有效的排湿方法？

Answer 1

湿气已经是众多人的最常见的疾病了，湿气重其实是会引发很多慢性病的源头，可以说只要是身体湿气少了，我们自然就会远离很多的疾病。

其实导致湿气重只要是两个方面，一个是因为环境的原因，生活在南方的朋友应该就感同身受了，特别是遇到梅雨季节的时候，湿气会直接从外界侵袭到人体内部，所以很容易导致感染湿气；另外一种导致湿气重的原因就是工作环境了，有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。

而我们常见的去除湿气的方法，很多人都会选择汗蒸，或者是拔罐，以及刮痧都很有效，而除了这些方法，其实还有一些食疗，是可以直接去除湿气的。

我们可以选择喝薏米红豆之类的粥，薏米是很常见的一种材料，可以治疗水肿，健脾益胃，还有利于肠胃，而赤小豆，也就是我们常见的红豆，它可以起到养血，补心的作用，所以食疗也是去除湿气不错的选择哦。

而且我们能通过运动，去除体内的湿气，特别是运动出汗，是非常有利于排出体内的湿气的，我们可以选择慢跑，快走，游泳或者是太极这些运动，都是很不错的选择哦。运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且也可以增加水分的代谢。

这些都是在日常生活中我们所能做到的最简单的去除湿气的方法，其实难度都不大，主要是自己可以足够坚持。

Answer 2

泡脚祛湿

对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

运动祛湿

祛湿步。湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通，可以促进腿的气血循环。

Answer 3

身体的湿气太重，无论使用哪种方法，最后均是以发汗和排便来清除。除了汗蒸拔罐刮痧外，运动属于最佳物理疗法。中药属于辅助疗法。红豆薏米属于养生疗法。
建议久坐的人士可以使用热敷带，大椎穴每晚贴膏药来坚持增热去湿。
需要注意的是，无论使用何种方式，千万记得发汗后别着凉，那样就会前功尽弃，最容易使湿气反侵。

Answer 4

身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧外还有可以多喝一点，水里面放一些盐可以适当的蒸发体内的湿气，如果真的太湿的话，我觉得可以去看你的房，这一针还是比较有利的方法，饮食方面也可以多食用一些去湿气的水果以及蔬菜，将有助于我们好习惯的养成。如果体内湿气太多的话，我们可以多去晒晒阳光，可以增加体内循环的系统排放。

Answer 5

除了拔罐刮痧，还可以食疗和加强运动。
1、食疗调理
(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。