其实一直都在努力从书中寻找答案，但最近实际结合书籍，感觉有了很大进步。
先来推几本书：
卡伦霍尼的 《我们时代的神经症人格》
比较符合我，豆瓣第一条书评也特好，讲改善方法的。
《医治受伤的自信》
理论+自我诊疗 自信的建立还是要通过不断完成小目标，改变对自身基础价值的评估来改善。
《不再害羞》
理论+自我诊疗 理论部分和一部份自我诊疗蛮好的，会对害羞有更清楚的认识。
《成为有趣人的55个说话公式》
《沟通的艺术》
超厚。前三章和最后讲人与人为什么要建立关系什么的蛮好的。
希望和大家一起好好努力，减弱社恐对生活的影响甚至让它完全消失。现在也不断根据自己之前实践的心得调整接下来实践的方向。一起加油吧！
社恐嘴笨假期请狂读这八本书
1.《影响力》作者：罗伯特·西奥迪尼 年代：2021年 推荐评分：8.7 内容简介：这本书深入探讨了说服力背后的心理学原理，无论是日常交流还是商业谈判，它都能帮助你理解他人心理，提升你的说服技巧。2.《非暴力沟通》作者：马歇尔·卢森堡 年代：2009年 推荐评分：8.4 内容简介：卢森堡提出的非暴力沟通...
从社恐到社牛去读这几本书就够了
《自卑与超越》作者:阿尔弗雷德阿德勒 豆瓣评分。8.0 推荐理由:完全不懂心理学之前我也总是会看到别人的闪光点但看自己时总觉得自己总是不如他人。时常会生出自奥与怯懦感，有好机会的时候也总是容易错过。当看完的《自卑与超越》了解了人格心理学，一口气读完，确实给我不少治愈的力量!这本书从更...
读烂这8本书,彻底消灭社恐
读烂这8本书，彻底消灭社恐 一、《认生的人》不敢出门，不敢开口麻烦别人，当众发言等于公开处刑，被当众表扬都想找个地缝钻进去，其实每个人在社交中都有不安感，只是你比别人更“认生”。本书教你对人群脱敏，正视害羞内向，让社恐情绪原地消失！二、《别独自用餐》一个人的成功，85%来自社交能力...
社恐自救指南看完这5本书,让社恐消失
《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳...
假期摆脱嘴笨社恐你只差这几本书
从社恐到社牛我读烂了这五本书 《亲密关系》作者:罗兰·米勒儿美丹尼尔·珀尔曼 推荐原因:从一出版，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价作者总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律 《被讨厌的勇气》作者:岸见一郎 推荐原因:大张伟、...
假期从社恐到社去读这六本书就够了
《社会心理学》★9.4 作者：[美]戴维·迈尔斯 非常洞悉人性的一本书。理论+大量日常案例实用度五星，花了整整一周时间读完。这种阅读之后兴奋的情感难以说的清楚，一旦思维得以扩展思想就再也回不到原来狭小的领域了，书中有大量的日常案例通俗易懂，是非常好的社恐指南。《焦虑的人》★8.4 作者：...
假期从社恐到社牛你只差这几本书
《被讨厌的勇气》作者:岸见一郎\/古贺史健 拥有被讨厌的勇气,于是有了真正幸福的可能读书笔记:社恐人必读之书，让你拥有“被讨厌”的勇气，大胆做自己。所有的烦恼都来自人际关系。但这种烦恼是可以被我们自己消除掉的。不必担心被人评判，学会如何看待自己，建立内心的秩序，做自己的主人。敢做“社牛”...
大学生读完这5本书杀死了社恐
《学会提问》作者: [美] Neil Browne \/[美] Stuart Keeley “谁想说服你，谁就要负责解释清楚。”如果你在生活中不善提问、解答，说话时被别人牵着走…….并想要快速解决问题，那你需要这本书。它教你如何利用批判性思维提出问题，直达真相。我们每天被泛滥的信息包裹着，要有怀疑一切的态度跟勇气，...
读完这8本书,和社恐拜拜
社恐女孩逆袭沟通高手就读这8本书 1、《成为自己的勇气》本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。2、《习惯逃避》总有人把你的善良当成懦弱，把你的慈悲当成迟钝，你...
从社恐到社牛,我翻烂了这五本书
治疗社恐的几本文学作品：
