在我们的日常生活中，养神的方法很多。除了各有高招外，下面仅举几例所共用的：
1、休眠养神：多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，从而使体内各部神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。生理医学研究表明：保证睡眠6～8小时所积蓄的精力可供正常活动16～18小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和某些器官功能失调。因此，生活中应劳逸有节。
2、安心养神：善于养生者心情应清静安闲，排除各种杂念，以使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生。形体虽劳作但不致疲倦，使身心俱健。
3、娱乐养神：这是调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经来工作，充分调节各路神经的“积极性”。娱乐养神如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等，可根据个人的爱好，尽情地参与。
4、闭目养神：双目微合，排除外界各种干扰，展开一种轻松舒心的意念……只要长期坚持，就有促进心脑神经和细胞的活化作用，从而有益于解除疲惫感。
5、忍气养神：生活中要适时控制过激情绪。忍怒、宽容是修养高雅的表现，也是重要的保健之道。此外，忍气养神的另一层意思就是以心治神，心病还得心药医。人要随时调节情绪，切勿独思苦想“钻牛角”或总是愤怒不平。
6、糊涂养神：是指在平时的行为规范中，有意识地不参与意义不大或价值不高的事情，不作无原则地争执和较真，不计较鸡毛蒜皮的是非，让脑筋和心情经常处于松弛状态。
7、适四季以养神：人的神志随四季节气而变。古人据此提出四时调神健身之法，即按照季节特点使精神与情感做到：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。
下面从《皇帝内经》介绍一下张其成先生对于养神的见解！
张其成先生通过对《黄帝内经》的解读，总结出“五心养神法”。如果我们能做到这五个“心”，就一定能心神安宁，快乐幸福。
第一，心态平和；
第二，心情快乐；
第三，心地善良；
第四，心胸开阔；
第五，心灵纯净。
另外，还要结合动功和静功来修炼。
动功的“五心法”是取人体的五个中心穴位进行按摩。
一是头心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心按摩它。
二是胸的中心，叫檀（shan）中穴，也叫气海。可两手交叉，握空心拳，不要太实，然后捶打这个穴位。可以驱散邪气，驱散心中的闷气，还能排泄毒气。
三是腹的中心，就是下丹田（脐下一寸三分，一般为三指即可）的位置。每天早晚按摩两次，顺时针60次，逆时针60次。
四是手心，就是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按摩，有强壮心脏的作用。可以用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌角上按摩，时间自由掌握。长期坚持可使心火下降。
五是脚心，也就是涌泉穴，是肾经的穴位。涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，使心火下降，肾水上升，可促进睡眠。按摩时一定要心静，只想着劳宫穴和涌泉穴的位置发热，这就是心肾的精气在交接交合。
静功的“五心法”是指意守这五个穴位的修炼方法。
静功以站桩为主。站时要两腿自然分开，与肩同宽，两腿微微弯曲；两手举起，劳宫穴相对。觉得两个劳宫穴之间的热气在流动。两手微微往外拉，就像牛皮筋一样，感到有一点牵拉的力量，往里也一样，觉得在压一个气球；慢慢感到劳宫穴之间的气越来越热。这时开始把意念集中在头顶，然后进行意想，从上到下，上下贯通。
先是百会穴，意想（想象出一种场景）百会穴的上方有太阳、月亮、日月之光、天地之气都汇集在此，觉得百会穴微微发热，越来越热。接着，这道光下行，到中丹田气海穴，觉得中丹田发热，被日月之光所照耀，继续吸收天地之精气、日月之灵气，中丹田越来越热。接着下行，到下丹田，下丹田也开始发热，越来越热。然后这股热流继续下行，到脚心的涌泉穴，通过涌泉穴把这个气流送往地下，一直射入地下，越射越深。
这时全身都被日月之光、天地之气所照耀，全身被照得发亮，像被清洗了一遍，所谓“洗心”，把一起浊气污气都洗净了。
精神上的五个“心”是关键，需要在日常生活中时时处处去做。在动功和静功之间，要先做动功的修炼，再做静功的修炼。
以上是对张其成先生解读《黄帝内经》中如何保养“精气神”的总结，精气神是我们人的根本，所以，应该好好领悟，多加修炼。
后面介绍的方法包含了我国气功学的一些手段跟方法，还希望看到的朋友平时没事不要意想，我国气功都有自己的法门，运气线路，和禁忌等等，不要乱练，一定要严格按照方法来修炼，建议找一些专门的人士咨询一下！平时胡乱意想容易导致真气乱串，时间长了，轻微点会引起身体不适，严重的可能有内伤！切记！
2.学点儿按摩的知识，尤其是足疗知识，有奇效！
3.少吃刺激性食品，多吃点儿清淡的，多喝汤，不仅养神还养身；
4.调理生活习惯，摒弃杂念，把那些无关紧要的琐事处理干净；
5.多做一点自己喜欢做的事；
6.试着一边洗衣服，一边听音乐，你的心情会平静许多……
"得神者昌,失神者亡",老年人怎样神,是我国传统医学中被经常使用的_百度...
闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认...
怎样才能提神
睡眠充足：睡得好，睡的时间足够，是最有效的放松方式。无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者利用每天空隙时间闭目养神或小睡，都可取得良好的效果。当然，在相当疲劳之后，一个体质差的人就是睡够了也难以...
七年级政治如何养护精神?
修德养性：培养可以怡情养心的爱好，琴、棋、书、画、养花养鱼、气功等等都可以，心有所归才能在逆境中不会过分悲伤，在得意时不会大喜自傲，保持身心的良好状态。精神内守：简单地说，就是让思想处于一种少思、少欲、宁静淡泊的状态。可以通过闭目养神、打坐、听轻音乐等方法达到内守的目的。
怎样才能快速恢复精力啊?
1. 短暂休息：当你感到疲劳时，短暂的休息可以帮助你恢复精力。这可以是简单的闭目养神、深呼吸、散步等。研究发现，短暂的休息可以提高工作效率，增强创新思维。2. 健康饮食：适当的饮食可以提供必要的营养，帮助你恢复精力。建议选择富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如坚果、全谷类食物、瘦...
闭目养神护眼要注意什么?男性该怎样正确剃须?
1、闭目养神护眼要注意1.搞定坐姿高效工作。在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。2.关注耳朵去除耳垢。耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有...
怎样能够迅速的恢复精力呢?
1. 短暂休息：当你感到疲劳时，最有效的恢复方法就是休息。短暂的休息可以帮助你的大脑和身体得到恢复，让你重新找回工作的动力。你可以选择闭目养神，或者进行简单的伸展运动，这些都可以帮助你缓解疲劳。2. 健康饮食：健康的饮食习惯可以提供你需要的能量。你应该选择富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的...
黄帝内经谈怎样养神
就是精神内守 恬淡虚无。这样子的一个养生理论。
如何养神—精神内守,病安从来
“内”针对外而言，“守”是坚守、保持的意思。 “精神内守”，强调了内环境——精神的安定对人体健康的重要作用，即“病安从来”，意即精神守持于内，人怎么会得病呢？那么，又怎样“精神内守”呢？一是要“不时御神”。《黄帝内经》在谈到人如何衰老时，明确指出：“不时御神，务快其心，逆...
闭目养神有什么好处,怎样闭目才能养神
气血流畅。闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速"充电"，获得能量。晚上睡不着觉时，最好的选择是"闭目养神"，以静其心，而不是选择读书、...
除了睡觉外还能怎样提神啊?
与体育锻炼这样的运动不同，手指运动是一种微运动。人的手指在整个身体中都处于比较敏感的状态，对于手指的反复刺激能从一定程度上提高神经的灵敏度。“一般来说早上起床后是做手指操的最佳时间，平时没事时也可以做做，养成良好的习惯。”手指操有很多种，下面推荐几种帮助缓解疲劳的手指操：掌心对搓：...
