失恋之后整个人很消沉想的很多，应该怎么办？

Answer 1

有时候，我们不可避免地会进入一种抑郁的状态，感到压抑，无法做事。这可能是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心过度焦虑。这个时候，学会调节自己低落的情绪就显得尤为重要。只有及时调整状态，才能更好的恢复工作和生活。那么，怎样才能调节自己抑郁的情绪，让自己走出抑郁的状态呢？第一，唱歌发泄。唱歌是调节我们情绪的润滑剂。

即使是五音不全，还是可以通过唱歌来表达自己的情绪，尤其是那些需要用嗓子喊出来的歌，能给人一种发泄的感觉，唱完会神清气爽！如果你也心情不好，我建议你也去KTV唱歌，保证心情会好转。第二，吃甜食，补。根据科学研究，在抑郁状态下，吃甜食可以很好地调节这种状态，使人逐渐感觉良好。所以，如果心情不好，可以买些糖果填饱肚子，吃到好吃的冰淇淋和蛋糕。

相信这种奇妙的味觉体验会慢慢填补你心中的小空缺，锻炼和思考。以前每当心情不好的时候，我都会去操场跑五圈。跑啊跑，身体的运动和活力在不知不觉中逐渐让大脑变得更清晰，更理性。心情不好用汗水来发泄，头脑在处理难题和思考未来时更加清晰可见，在抑郁状态下尤其有效。看剧转学。如果你情绪低落，建议你选择几部喜剧和朋友一起看，利用喜剧的笑点来调节情绪。

微笑过后，你的抑郁状态可以更好的调整，你可以看到更多不好的东西，你也就不那么抑郁了。睡觉缓解。很多时候，我和我的朋友会惊讶的发现，前一天我们在吵架，在生气，但是第二天，当我们醒来的时候，又是新的一天，前一天的心情慢慢的释然了。可以说睡觉是缓解心情的好方法。如果你也觉得自己的情绪状态很不好，那就适当睡眠，缓解自己不稳定的情绪。希望以上建议能帮助你调整抑郁情绪，早日走出抑郁。愿你天天开心，像鸟一样飞翔，像鱼一样游泳。

Answer 2

失恋之后可以允许自己消沉一段时间，但这个时间不能太长几天就好了，这也是为曾经的爱情做一个了断，以后还是要振作起来过好自己的生活。

Answer 3

失恋以后很消沉，想的也很多。对于这种情况就是因为自己过于纠结了才会这样。如果你多交些朋友，少想一些这个问题，慢慢的随着时间变化就会忘掉。你要明白一点，每一段感情对自己都是一个历练，应该学会正确的去面对。

Answer 4

失恋之后很消沉，整个人想的也很多。那对于这种情况要学会走出来。要明白，这个都是我们需要经历的一个过程。在恋爱中失恋也是很正常的，你可以多种点经验，在下一段感情中成功的几率才会更高。

Answer 5

刚刚失恋确实人会觉得很消沉，想了很多满脑子都是前任的身影，很难放下，只有随着时间的推移慢慢把它淡忘，你可以投入到工作当中去，这样才能够让自己暂时的忘记他。