如只吃菜不吃米饭有坏处吗？

Answer 1

不吃主食的危害：

一、吃主食和发胖之间，没有什么必然联系

1、少吃主食，也未必会让人变瘦。只吃肉的确会瘦的。前提是根本不吃任何含碳水化合物的东西，这包括传统主食和面包各种甜食蛋糕点心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和红薯，包括各种水果......甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。这样会很快地减重，但问题是，一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。

2、除非像明星那样下定决心一辈子过这种悲惨的生活，否则还是不要反复折腾自己。专家早就警告了，体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害体质，比一直胖着还要糟糕。且只吃肉对身体危害非常大。

3、人的胃肠总是要用一些食物来填充的。如果膳食中不吃或少吃碳水化合物过，不是肉蛋类，就是蔬果类。

二、很多女性不吃主食，只吃蔬菜和水果，一段时间之后，会发现：

1、皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。

2、梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。

3、这是因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。

4、还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通，其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。

三、如果吃进去全是肉蛋类，结果是这样的：

1、肉和主食不一样，肉在肠胃进行消化时需要大量的消化液，如果长期食用大量的肉会对身体带来一定的危害。

2、以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松等问题。

3、同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。

扩展资料

主食重要性：

1、谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50%。

2、主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。

参考资料：百度百科--主食

Answer 2

一会导致大脑退化，主食吃的少碳水化合物摄入的少，远远不够满足于人体所需

Answer 3

一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。

Answer 4

如果每天只吃菜不吃米饭，一个月后会发生什么事情？