运动和不运动的人，人生到底差在哪？

Answer 1

长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。有人刚过而立之年就长出了啤酒肚，多走几步路就要喘上好一会儿。而有人年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。

俗话说，三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相是自己练出来的。坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就可能减少；一年两年，皮肤就可能更好；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。

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长期运动的好处

长期运动的人，会逐渐养成一个良好的习惯，这就是人们所说的自律，培养好的习惯，养成好的精神，就可以使事情事半功倍。

对于那些不运动或者是比较懵懂的人，都会觉得这是扯淡的结论。其实这些都是有科学依据的经过研究表明，对于那些经常运动的人而言，容易产生一些类似于兴奋剂的物质，也被称之为多巴胺，不过他们是健康的是我们人体自身产生的东西。

对于那些长期不运动的人而言，本身就会有一些意识消沉，抵抗能力差良好的精神状态，长期培养的结果，就会很容易养成拖延症，懒散等一些坏习惯，要知道要想把一个习惯改变过来是非常困难的。

Answer 2

运动的人身体健康，很少生病，抵抗力强，肺活量大，健身好，不运动的人气虚，抵抗力肉，免疫力下降，体能弱。

Answer 3

经常运动和不运动的人的区别：经常运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。而经常运动的人和不运动的人在体能、健康状况、体重、精神状态等都会有显著的差异。运动不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。

运动注意事项：

1、首先要循序渐进，切记千万不能心急，不能一上来一顿猛跑。无论是对于身体还是心理这都是非常的不健康。

2、每天保证时间，如果是新手的话可以跑的慢一点，但是时间最好要超过半小时，因为研究说只有超过40分钟之后才能达到减脂效果。

3、最后一点是贵在坚持 ，无论是什么运动，都至少要坚持一个月才看得到效果。但是如果中途放弃，那就不如不跑，因为这是在做无用功。所以从今天开始运动，时间还不算太晚。