八段锦的呼吸方法一般包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
顺腹式呼吸是指吸气时用鼻子将气吸入，此时胸腔会扩张，而呼气时则用嘴将气呼出，此时胸腔会回缩。这种呼吸方法可以帮助人体吸入尽可能多的氧气，并排出尽可能多的二氧化碳，达到最大程度的肺部换气。
逆腹式呼吸则与顺腹式呼吸相反，吸气时腹部肌肉会扩张，而呼气时腹部肌肉则会回缩。这种呼吸方法可以帮助人体吸入更多的氧气，并排出更多的二氧化碳，同时也可以刺激人体的横膈膜和内脏器官，增强内脏的活动和功能。
在练习八段锦时，通常采用顺腹式呼吸方法。具体步骤如下：
站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂。吸气时用鼻子将气吸入，同时两臂慢慢从体侧抬起，手心朝上，抬至胸前平举后继续吸气，手心朝下，指尖相对，同时屈膝下蹲。
呼气时嘴吐“嗨”字音呼出，同时两手从体前侧下落至体侧，并慢慢站起。需要注意的是，在练习八段锦时，应尽量保持呼吸的自然和舒适，不要憋气或过度用力。同时，应根据自己的身体状况和练习目的选择合适的动作和呼吸方法。
八段锦呼吸吐纳方法
（1）呼吸方法（左开弓）：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前（吸），两腿徐缓屈膝成马步，两手开弓（呼）。收脚还原：身体重心右移，抬起左脚向右脚靠拢；同时右掌向上向右向下划弧（吸），左脚并步伸直；同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼）。右开弓的呼吸方法同左开弓。（2）...
八段锦气功呼吸方法
1、八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。2、预备式一意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。3、双手托天理三焦一意想三焦通畅，两掌上托气...
八段锦国家体育口诀带呼吸
国家八段锦带呼吸的体育口诀如下：1、手托天，顺步走（吸气）——双手向上托起，配合吸气，同时顺步走动。这个动作可以拉伸脊柱和肩颈，有助于防治脊柱弯曲和肩颈疾病。左右弯，臂外旋（呼气）——双手向外旋动，同时配合呼气，左右弯曲臂部。这个动作可以增强腰腹力量，提高身体的平衡性和稳定性。2、双手...
八段锦呼吸吐纳方法
八段锦的呼吸方法是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等进行调整的，一般来说，动作开为吸，合为呼，提为吸，落为呼等，也就是说具体怎么呼吸需要根据主动作来调整。在进行预备式时，呼吸方法为，并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起时吸气，下落成开立步呼气，两臂内旋，两掌...
八段锦的正确呼吸方法及动作要领
八段锦的正确呼吸方法及动作要领如下：一、呼吸方法：1、预备式：直立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。呼吸自然，全身放松。2、双手托天利三焦：两臂自下而上向前托举，掌心向上，目视前方。吸气，同时提脚跟，保持片刻后呼气，同时脚跟落地。3、左右开弓如射雕：左脚向前半步，两臂自上而下...
八段锦的呼吸方式
八段锦的呼吸方式如下：1、顺腹式呼吸：顺腹式呼吸在吸气时要凸出下腹，同时要收缩上腹，吐气时要收缩下腹，同时要凸出上腹，能达到健身的作用，可以加强五脏六腑、畅通经络、调理气血，还可以促进人体新陈代谢等功能，维持神经正常的兴奋性。2、逆腹式呼吸：吸气时要收缩下腹，同时要凸出上腹，吐气时要...
八段锦呼吸和动作如何一致?
开吸，合呼。伸展吸，放松呼。冲拳呼，收拳吸。踮脚吸，坠地呼。
练八段锦的呼吸方法
第一式呼吸方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。二式呼吸方法：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于...
如何理解八段锦的呼吸方法
练八段锦时的正确呼吸方法练八段锦时主要有两种呼吸方法，一种是顺腹式呼吸，一种是逆腹式呼吸，两种呼吸方式各有各的好，日常在练习八段锦的时候按照自己的需求进行呼吸锻炼即可。1、顺腹式呼吸顺腹式呼吸在吸气时要凸出下腹，同时要收缩上腹；吐气时要收缩下腹，同时要凸出上腹。2、逆腹式呼吸逆腹式...
八段锦的正确呼吸方法及动作要领
以下是八段锦的正确呼吸方法及动作要领的润色与修正：一、呼吸方法：1. 预备式：站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，目光平视前方。呼吸应保持自然，全身肌肉放松。2. 双手托天利三焦：双臂自身体两侧上举至头顶，掌心向上，目光向前。在吸气的同时提起脚跟，稍作停顿后，随呼气将脚跟缓缓落地。3. 左右...
