健身房里面2个月能练出八块腹肌吗
如果腹部脂肪不多，那么锻炼2个月会有一定变化。总之2个月还是太短了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举...
健身房里面2个月能练出八块腹肌?
八块腹肌不是一般人能练出来的，因为有些人你练一辈子也就是6块，呵呵，人和人的身体条件不一样，这里有一定的遗传因素。不知道你现在是一个什么阶段，如果你超重了，2个月很难练出来。每个人都有腹肌，但因为皮脂的厚度不一样，有些人不用去健身房一样有腹肌。
现在这样暑假去健身房练两个月能练出腹肌吗
能不能练出是看你的身体条件的，主要就是看你的体脂率，腹肌就是体脂率决定的，如果腹部脂肪过多，那2个月是不可能练出来的。
健身房2个月时间能练出胸肌腹肌吗?专业点的来帮帮我。我173 60kg_百 ...
可以 只要坚持 3天一循环 每次量一定要够 练完吃牛肉，鸡蛋等高蛋白食物（最好半小时后吃）
两个月能锻炼出腹肌吗?
两个月的话一般情况下比较困难，因为锻炼腹肌不仅要将肚子上的脂肪减下去，还要讲脂肪变成肌肉，光是想想就很困难了，要有多大的运动量才能成功。锻炼腹肌一般要做很多有氧运动，每天要坚持跑步有氧运动配合慢跑和原地跳，一般要每天一次，一次40到45分钟，光是坚持下来就很困难了。 想要锻炼腹肌的人，...
每天去健身房可以一两个月就练出腹肌吗
2个月时间不用去健身房锻炼，在家锻炼都可以出腹肌，具体看你每天锻炼几个小时了 当然健身房设备更全面一些，锻炼效果那就更好了 2个月只要坚持，是可以出腹肌的，最好请健身房的教练教你，
我暑假去健身房。我就差胸肌和腹肌。其他都可以了。两个月有效果吗...
两个月练胸肌是没问题的，腹肌没那么快，但是只要练到位了 也有很好的效果。你每天练两小时锻炼钱半小时吃点蛋白的很好，然后 先跑步活动一下胫骨，然后再连胸肌，练胸肌最好的就是杠铃，你要分组做，每组之间休息90秒之内，做4至6组，然后再做仰卧起坐，也要分组做，做完这些再多跑会儿步，消耗...
我想在2个月把肌肉练出好的形(去健身房),有可能吗?
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—...
每天去健身房可以一两个月就练出腹肌吗
假如一个四五个小时的话可以 你才几十分钟就不行了
怎样在两个月里练出八块腹肌?(最好是在暑假期间 )
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性...
