虽然我还没有痊愈但据医生所说我的病情已经得到了控制正在往好的方向发展,现在我分享一下整个过程希望能够帮助到你。
2017年,我确诊为阳光抑郁症,在医生的指导下我开始服用相关治疗药物。
我从小到大都是邻居口中的别人家的孩子,学习名列前茅,工作体面待遇也优厚,唯一的缺点可能就是到现在还没有男票,当时我并不知道自己得了抑郁症,只知道白天的我很开心快乐但只要到了晚上就会莫名其妙的流眼泪然后心情极度低落,我尝试过很多办法但却无果,最后开始严重的失眠。
那时候我以为自己要挂了或者得了癌症就去医院做了个全身检查,在医生说我身体没有异常建议我去精神科查看时我有些犹豫,最后在医生的怂恿下还是去了,到了医生的诊室没有打针没有吃药没有做什么检查只是给了我一张表让我做题,我本能的选择了自己认为对的答案信心满满的递给他,没想到过了一会儿他对我说,你这是抑郁症而且还是比较严重的阳光抑郁症。
说心里话当时的我有些害怕,因为抑郁症会死人新闻总报道,当时我紧张的手有些抖不停的做小动作掩饰自己的不安,这时医生告诉我,只要配合治疗一定会好起来,就这样我遵照医生的安排开了药回家按时服用。
2018年,病情没有什么好转但是我不失眠了,闲来无事的时候我会看书打发时间。
阳光抑郁症的症状就是白天快乐的像个孩子,每天无忧无虑好像一个正常的不能再正常的人,但只有我们知道,人前的欢乐都是人后的悲凉,只要没有人我们就会心情低落,在确诊后我每个月两次去医生那里进行心里沟通,每次我都会把遇到的烦心事和他说,不论多小的事情我都会详详细细的说给他听。
他对于我来说就是这个世界上最了解我的人也是最明白我的人,因为只有他知道我的苦我的痛,有了这些沟通后我开始不再纠结一些琐事,开始直视自己的不完美,开始产生了乐观的心态。
在这期间我坚持吃医生开的药物,在情况变好后也从一开始的四五种药物变成了现在的三种,在无聊的时候我会选择看书而不是看无脑的虐心电视剧,因为我知道,只要看了这些虐心的片段我的心情就会跌到谷底,如果不去和医生沟通就很难恢复。
2019年,病情已经开始好转但家人发现了我吃的药物,和他们谈了之后我心情轻松很多。
很多抑郁症的患者最难的事情就是家人的不理解,一开始我也害怕这些所以对家人闭口不言,但是有次他们帮我收拾房间发现了我吃的药,就这样我的病成为了一个公开的秘密。
本来我以为他们会斥责的懦弱和无能,但没想到他们却给了我一个温暖的拥抱,这一刻我觉得我释然了,那些不好的事情不幸的遭遇仿佛都得到了救赎,之后去看医生都有家人的陪伴,到这里为止我的睡眠已经恢复正常但有时候还是会负面情绪上身,但有了家人的陪伴我觉得轻松很多。
因为抑郁症患者需要保持稳定的情绪所以我换了一个工作,这份工作虽然工资不多但人际关系比较简单,在这种轻松愉快的环境中我觉得很舒服,和我的医生沟通后他赞同我的决定,他说只要自己想做的就放心去做不要有压力。
2020年,虽然还在治疗中但我已经做好了拥抱新生活的笑容。
虽然医生觉得我现在还没有完全好,但我自己知道现在的我如同脱胎换骨,不论人前还是人后我的心情都是一样的开心,而且我还迷恋上了跑步,在心情不好的时候我就会穿上运动鞋换上运动服去跑几公里,等到回来后出了一身的汗虽然很臭但我心情很美好。
这个过程如今我说的轻描淡写但其中的苦和泪只有我自己知道,虽然我不知道你是哪种抑郁症但请相信我,你要去看医生,要相信医生,要听从医生的话,这样的话你就会和我一样发现生活是如此美好,生命是如此宝贵,曾经的我也在夜晚拿着刀放在手腕上,如今想来真的很后怕。
最后的最后,我希望你能够早日康复,你要时刻记得这世上真的还有爱你的人,不要轻易放弃自己!
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你是怎样走出抑郁症的?
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中度抑郁症 自我调节出来了 我想说一说感受
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首先必须强迫自己走出去,多接触朋友,多参加社会活动或者组团旅游。尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。