人在正常情况下是不会经常觉得困和累的，当总是觉得犯困和想睡觉的时候，可能是健康上出现了异常，是一种征兆，需要重视起来，好好调养身体，那么出现这些情况到底是因为什么呢，我们一起来看下是哪些问题导致的犯困和想睡觉。
1、休息不好导致
当然出现犯困的情况不一定是有疾病，很多人认为老年人才会出现这种情况，其实也不一定，因为现在年轻人长时间上班，压力比较大，加上工作时间比较长，缺乏锻炼，晚上熬夜加班或者是追剧，就会造成休息不好的情况出现，所以长时间这样的话，会造成身体生物钟出现紊乱，身体得不到充分的休息，就会出现犯困和没有精神的状况。
2、体质虚弱导致
为什么现在生活条件好了，大家的健康还没有过去艰苦时代的老人身体好呢，其实归根结底还是缺乏锻炼，人的身体是一个很复杂的机体日常饮食、生活习惯等对身体健康都有很大的影响，这里说的体质虚弱并不是说没有足够的营养，而是体质不强，有时候营养过剩也不见得有多健康，所以总的说就是要加强锻炼，放松心情，这样的状态下精神也会好一点，就不会出现犯困的情况了。
3、身体疾病导致
当然如果没有什么病是最好的，最怕是一些病理性原因导致精神倦怠，比如常见的精神性的疾病，或者是心脑血管疾病以及其他的病理等等，这种情况下想要进行控制就需要从病理方面进行入手，因为日常的一些药物使用都有可能会让身体觉得困乏。所以还是应该分情况讨论。
中医认为经常打瞌睡表明脾胃功能不好。中医古籍源远流长，脾胃不足，懒惰。夏天昏昏欲睡，因为夏天热，消耗生命能量，损害精神；冬天如果经常昏昏欲睡，则表示身体虚实或脾虚湿热。常多想，易用脑或饮食不当控制人，常伤脾、影响脾运输能力。脾胃功能不佳时，易气血不足，气血不足的结果是脑供氧不足，易昏昏欲睡。脾胃就像双胞胎，功能互补。
从中医的角度来，会出现体重、智力低下、想睡觉或胸闷等症状。重量重，不易去除。可以从外部和内部减少水分，如生活环境中避免过湿、少雨、湿冷的食物，如冰，吃得越少越好。
小心过度嗜睡的潜在危险，这个国家大约有4%-5%的人患有嗜睡症。除了不能专注于课堂或工作之外，记忆也减少了，甚至还有一个安全问题，比如在车旁打瞌睡，以及生命的危险。通常是白天嗜睡，由于脾胃功能紊乱，中医睡眠不足或抑郁，或睡眠障碍，有必要进行下一步诊断。
当你经常打瞌睡时，你必须去看医生。主要亚健康表现为：心脏病、心悸、睡眠不足、眼睛疲劳、头胀头痛、神经敏感、记忆力差、脾气失控、心理压力过大、睡眠不良、精疲力竭、乏力、嗜睡。我每天都觉得很累，经常伴有食欲不振、头痛、失眠、烦躁不安、精神不适、注意力不集中、疲劳、健忘和性功能障碍等现象，也无法在医院发现器质性病变。长期处于这种状态会导致身体状况进入低谷，导致一些疾病接踵而至。
俗话说，“春困秋乏夏打盹”，但如若是打盹犯困成了日常，却要引起我们的注意。从中医上来讲，有一部分人是属于虚症，还有一些人肾阳不足，还有一部分因为体内有病理的产物。 打盹 打瞌睡 老人 青年 无精打采
