找一个可以让自己依靠的人
防雷击须知
①在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，更要切忌继续蹬往高处观赏雨景，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房层或干燥的洞穴躲避。
②雷雨天气时，不要用金属柄雨伞，摘下金属架眼镜、手表、裤带，若是骑车旅游要尽快离开自行车，亦应远离其它金属制物体，以免产生导电而被雷电击中。
③在雷雨天气，不要去江、河、湖边游泳、划船、垂钓等。
④在电闪雷鸣、风雨交加之时，若旅游者在旅店休息，应立即关掉室内的电视机、收录机、音响、空调机等电器，以避免产生导电。打雷时，在房间的正中央较为安全，切忌停留在电灯正下面，忌依靠在柱子、墙壁边、门窗边，以避免在打雷时产生感应电而致意外。
当发生雷击时，旅伴应立即将病人送往医院。如果当时呼吸、心跳已经停止，应立即就地做口对口人工呼吸和胸外心脏按摩，积极进行现场抢救。千万不可因急着运送去医院而不作抢救，否则会贻误病机而致病 死亡。有时候，还应在送往医院的途中继续进行人工呼吸和胸外心脏按摩。此外，要注意给病人保温。若有狂躁不安、痉挛抽搐等精神神志症状时，还要为其作头部冷敷。对电灼伤的局部，在急救条件下，只需保持干燥或包扎即可。
雷雨天气发生时，即使在安装了避雷针的情况下，也应该迅速拔掉室内电视、电冰箱以及天线电源的插头，防止空间电磁波干扰造成不必要的损失。此外，从电闪雷鸣的形成和发生过程来看，空旷场地上、建筑物顶上、高大树木下、靠近河湖池沼以及潮湿地区是雷击事故多发区。
全国建筑物电气装置标准化技术委员会委员王宏民：在室外，要考虑到雷电活动区域，看雷电活动远近，一般是听雷声就能判断出远近，不要躲到避雷针和大树下面。在空旷的地方不要打雨伞，因为雨伞有针尖，电场强度要集中些。不要在空旷地方打手机。要蹲下来，两脚并拢。
专家最后强调，如遇雷雨天气，市民最好躲入一栋装有金属门窗或设有避雷针的建筑物内。一辆金属车身的汽车也是最好的“避雷所”，一旦这些建筑物或汽车被雷击中，它们的金属构架或避雷装置或金属本身会将闪电电流导入地下。
不要跑到树下。
我猜 楼主一定是怕被闪电打到吧？ 我以前小时候也是怕打雷 就是怕雷会打到我 这主要是心理原因 就是怕闪电有一点会打到自己 其实 楼主没什么好怕的 我是过来人 小时候怕 慢慢的 懂了 就不怕了 虽然闪电很厉害 很响 但是 它击中您的概率比抽到500万还要小的多呢 这有什么好怕的呢？ 楼主可以在打雷的时候 去外面走走 但是不要去电线多的地方 也不要去太空旷的地方 也不要去树下 这样可以锻炼楼主的胆量 慢慢的 习惯了 就不怕了 楼主您不要总想着 打雷有一天会打到自己 这个概率是很低很低的 不用担心啦。。。
希望此回答对楼主有帮助！
谢谢！
参考资料：过来人
我以前也有个特别怕打了雷的同学，女生开始以为是装的，后来才知道是真害怕。
闪电还好，主要是雷声。不知道你是怎么样
恐惧的心情应当与环境有关，假如夜间打雷，试试开灯睡觉，可能会好一些，另外，床头备着耳塞（很便宜，学校附近一般都有卖）。
以上是暂时的解决方法，真正要解决这个问题还要多和他人交流，最好是有学识修养的长辈，不要害羞，向别人倾诉出自己所害怕的东西，并不一定非要知道解决的答案，倾诉之后感觉就会好许多。
真正从内心解决这个问题才是关键。
ps 很多人都怕雷声，不必因此难过的。
一个人住么？那你是害怕打雷的声响还是闪电呢？晚上睡觉的时候，关好窗户，隔音效果会好很多。怕闪电的话，拉上窗帘，睡觉的时候带上眼罩，效果会好很多。
如果卧室的隔音效果不太好的话，那就买个那种小型的耳塞试试。
反正夏天的雷也是很让我心惊胆颤的事情，关着窗户的话效果就会好很多。这有时候也是种心理层面的强迫症，睡觉时候放松，不要刻意去听外界的声音。
我害怕打雷怎么办?
2. 切断电源：当你感到害怕打雷时，内心深处可能存在对雷电安全的担忧。因此，一旦开始打雷，你应该切断所有电源，以获得心理上的安全感。3. 使用泡棉耳塞：在打雷时，如果你有空闲时间，可以使用泡棉耳塞塞住耳朵，躲在被窝里睡觉。当你醒来时，雷雨可能已经结束。4. 与朋友聚集：可以选择与好朋友聚集在...
我非常害怕打雷?
4. 如果打雷的恐惧影响到了日常生活，可以通过阅读相关书籍、观看教育视频或参加科普活动来增加对天气现象的了解，从而减轻恐惧感。也可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或在雷暴时播放轻柔音乐来安抚情绪。
我非常害怕打雷怎么办
1. 尽量待在室内并关上窗户。这样做可以减少雷声对你的影响，感觉自己与雷电之间隔了一层障碍，恐惧感自然会减轻。2. 前往有其他人的地方。与他人在一起可以增加你的安全感，减少对雷声的恐惧。3. 戴上耳机，让音乐或其他声音充满你的耳朵，从而忽略掉雷声带来的恐惧。4. 关注天气预报。现代的天气预...
我非常怕打雷怎么办?
一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。三，这时如果亲人不在身边，可以和亲人朋友打电话，听听他们的声音，得到安慰。四，在打雷时自己不要去想象可怕的事，想想开心，温暖的，就不觉得可怕。
我非常害怕打雷怎么办
1. 寻找室内避雷：在雷电天气，尽可能待在室内，并关上窗户。这样做可以有效减少雷声的干扰，感觉自己与雷电之间隔了一层保护，从而减轻恐惧。2. 与人共处：在雷雨交加时，与他人在一起可以增强安全感。人们通常在集体环境中会更加勇敢，因此，与朋友或家人一起可以有效缓解打雷的恐惧。3. 使用耳机：...
我是个女孩子。我害怕。打雷怎么办。
1. 我是一个女孩子，面对打雷声，我感到害怕。2. 遇到这种情况，可能有两种原因。首先，我可能内心缺乏安全感。3. 提升内心的安全感是一个有效的解决方案，具体方法可以自行搜索。4. 另一种情况是，我对巨响有强烈的自我保护意识。5. 克服这种恐惧的一个方法是尝试接触产生巨响的活动，比如放鞭炮，...
窗外突然打雷,我很害怕,该怎么办呢?
3. 在雷雨天气中，感到害怕是很自然的反应。尽管我知道雷声并不会对我造成实际伤害，但它的突然响起仍然让我感到不安。4. 我决定寻找一些方法来缓解我的恐惧感，比如听音乐、阅读或进行深呼吸练习。5. 雷声和闪电是自然界中常见的现象，虽然它们可能令人害怕，但通常不会造成真正的威胁。
每次打雷的时候都会吓哭了,我怎么办才好
1. 打雷是自然现象，无需过度担心。2. 雷电天气时，远离窗户，断开电源，避免使用手机。3. 保持放松，调整呼吸，减轻心理压力。4. 若有恐慌情绪，可与家人相伴，增强安全感。5. 培养对自然现象的认知，减少不必要的恐惧。6. 雷电时，保持室内明亮，避免黑暗中产生恐慌。7. 通过锻炼增强心理素质，逐步...
从小到大都好害怕打雷这是怎么了?拜托了各位谢谢
不过，我发现当我在害怕时，如果有朋友或家人陪伴在身边，我会感到好一些。在雷电天气，尽量不要使用电话，这是非常危险的。有个人陪在身边，会让你感到更安全。尝试调整自己的心态，学会放松。你可能是因为雷声太响而感到害怕，如果你将雷声当作其他类型的巨响，你可能就不会那么害怕了。
我恐惧症,害怕晚上打雷下雨,感觉在打一下就会死掉的感觉
遇到问题就吃药、可能是你以前有收到什么剧烈的惊吓一类的吧 所以对打雷造成一种恐惧感！ 建议出去多看看、多走走、把思想负担放下，心放宽！ 不要总是提打雷、或者找点别的什么事情 对自己感兴趣的事
