每天都健身 我是一天做俯卧撑一天做哑铃好 还是一天做一半哑铃一半俯卧 ...
俯卧撑主要是胸部练习、肩部前束和中束和后束，哑铃主要是二头肌和肩部（比如前平举），所以不冲突，可以同时练习
锻炼一天60俯卧撑,还有哑铃什么的,都在一个时间全做完?还是早中晚
俯卧撑可以每天都做。哑铃还是两天练一次比较好，每次都要达到效果，第二天让肌肉恢复一下，效果会更明显。要练哑铃的那天，先练哑铃，练完后，肌肉疲劳了，再做俯卧撑，挑战一下自己，会更容易出效果。
仰卧起坐 俯卧撑 哑铃 是天天练效果好还是隔一天一练效果好??
天天练比较好 必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。高密度："密度"指的是两组之间的休息时间...
健身房的人说 健身最好是俯卧撑 和哑铃 在一天内要分开练 每天光练一...
给你一个比较好得训练计划。一天练肩，一天练背，一天练膀子，一天练胸。然后休息二到三天。再做循环。 堆积一起练，或者说每天只练一样效果不好不说很容易练伤，而且容易出现肌肉硬块，也就是死肌肉，死肌肉就是肌肉缺乏张力，没有拉伸得能力，或比较弱。所以这样分担开就要合理科学得多了。举个...
自己在家用哑铃,仰卧起坐,俯卧撑健身,是每天都练好还是天天练比较...
我觉得自己在家用哑铃仰卧起坐，俯卧撑健身是，嗯，隔一天练一次是比较好的，因为有些情况下确实是具有需要在一定程度休息之后才能再次进行锻炼，否则的话会给越练越烧。有些情况下自己给自己加过量其实是非常好的这种习惯，但是我觉得应该还有自己的计划，比如说今天练哑铃，明天练仰卧起坐，后天练俯卧撑...
...做俯卧撑和举哑铃效果好一点,还是隔一天做一天?健身爱好者请回下...
隔一天做一天 肌肉在经过锻炼后，修要休息修复才能增长！肌肉在经过大量的刺激运动后，需要48-72小时的休息，才能保证其增长！你要想练肌肉，首先满足三个条件，练得多，营养足，休息好！
健身锻炼比如仰卧起坐,哑铃,臂力器,和俯卧撑每天做好吗?还是每周做两到...
一周3次最好；如果第一天哑铃，第二天俯卧撑，这样天天练，就算练的不是相同部位，但训练肯定会大打折扣；仰卧起坐可以天天练
我在家自己练健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?
天天坚持锻炼的效果要好一点。因此，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的...
俯卧撑好还是哑铃好?
俯卧撑好，但是需要动作标准
锻炼手臂力量 是用哑铃好 还是做俯卧撑效果好
您好，哑铃和俯卧撑锻炼的肌肉群是不一样的，哑铃通过不同的动作可以锻炼全身特别是上肢的力量，俯卧撑主要是锻炼胸腹部力量。意见建议：建议您可以坚持每天都做，同时为了避免锻炼过度，您要掌握好训练量，建议以每次20一组，慢慢增加。
