我锻炼多了两个手臂的肌肉都很疼，一用力就疼，很疼，根本伸不直，手只要抬起来就会疼，穿个衣服都能疼晕
我锻炼多了两个手臂的肌肉都很疼，一用力就疼，很疼，根本伸不直，手只要抬起来就会疼，穿个衣服都能疼晕我是不是肌肉拉伤了
如果是肌肉拉伤现象的话，一般伴随的不是普通的酸痛，而是一种撕裂的疼痛，初期肌肉会有灼烧感。
过度了
要做推拿了本回答被网友采纳
前面健身练二头三头肌肉后,现在左胳膊伸不直了,尤其打弯处!一弯曲一...
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采...
运动过度,肌肉胀痛,动一下就开始疼,腿都不能弯曲
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和...
锻炼手臂肌肉,现在胳膊伸不直了,伸直就很疼,正常吗?
正常，刚开始练都是这样，增肌的原理就是先破坏肌纤维，再通过补充蛋白质加倍增加，，如果酸疼就等好了后再练
为什么在健身房锻炼完肌肉胳膊很疼还伸不直 怎么办
这是正常现象，首先你应该没做好热身，然后做了高强度的肌肉运动，最坏的可能是肌肉拉伤了，问题应该不大，回去热毛巾敷敷，然后肘关节做做屈伸运动，休息两天就好了
力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一...
这种情况是正常的。你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
...肌后肌肉还在充血时左臂伸不直,伸直肌肉就拉的疼,右臂同样充血但没屁...
除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、...
锻炼手臂肌肉,现在胳膊伸不直了,伸直就很疼,正常吗?
这是正常的，以后，锻炼手臂后，要记得按摩一下，因为过度锻炼，也会造成肌肉拉伤，
练二头肌太狠,过去两天了现在胳膊伸不直,拉伸会有非常痛,怎么回事?
不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。2、病理性原因，不恰当的锻炼造成肌肉、关节的损伤，出现肌肉疼痛、无力，关节活动受限，这种情况就需要暂停锻炼，进行康复休息。如果休息后仍然不能恢复，建议到正规医院就诊、治疗。
练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。 （1）根据不同体质、不...
昨天晚上做了几个俯卧撑。今天起来发现手臂伸不直~ 像是肌肉拉伤、 请...
不是肌肉拉伤 是肌肉被撕开了，这几天吃点好的继续锻炼，肌肉就会长出来了，其实锻炼就是要撕开肌肉然后靠吃来填充，这样才长肌肉的，如果锻炼后没有那种胀痛的感觉，其实是没有用的
