在平时的生活中，我们该如何保护自己的颈椎？

Answer 1

引言：颈椎病成了现现代人最常见的疾病之一。根据资料显示我国颈椎病患者已经超过了2亿人。并且颈椎病颈椎病的跨度非常大，老年人白领学生群体都有颈椎病方面的困扰。颈椎是身体中最重要的一个部分，一旦得了颈椎病，那么后果可是非常严重的。那么下面小编就和大家分享一下，我们如何保护自己的颈椎。

一、改善不良的习惯

保护颈椎，从改变不良习惯做起。不良的习惯不仅会对颈椎产生影响，而且还会影响美观。在生活中我们要定期和及时纠正颈部的不良体位，这个时间不能够超过半小时，并且可以做一些颈部的保健操，让颈部的各个部分都得到充分的休息。那么我们在生活中也不要沾染各种不良的习惯。一旦养成习惯，改变起来，就要花费一定的功夫和时间。

二、用合适的枕头

选择合适的枕头，对我们的颈椎也可以起到一定的保护作用。最佳的枕头是可以支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头选择不正确的话，那么不仅会造成落枕，而且会加重颈椎的负担。反复落枕也是颈椎病的一个前兆。遇到这样的问题时要及时治疗，去医院寻求医生的帮助。

三、注意颈部保暖

如果颈部受到寒冷刺激，那么会使肌肉血管痉挛加重颈部的疼痛。在夏天的时候，不要让自己的颈部对着空调猛吹，冬天的时候要注意保暖，可以选择穿一些高领毛衣或者是围上围巾。在夜间的在睡觉的时候，同时也要注意保护自己的颈部。防止颈部受凉。生活中要加强锻炼，增强自己的体质。要达到预防颈椎病就要持之以恒，不能因为一点小小的困难就放弃。

Answer 2

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 3

注意平时少低头玩手机，工作中也要注意把电脑适当的调整高度，让颈椎不要长时间被压迫，在休息之余，多做做颈椎操运动，也是对颈椎很好的保护。

Answer 4

我们不能长时间坐着，如果长时间坐着的话也要起来运动运动，活动一下自己的颈椎，这样就可以保护自己的颈椎，让颈椎更加的健康。

Answer 5

我们可以在久坐之后经常揉按自己的颈椎，也可以活动自己的颈椎，这样就可以保护好自己的颈椎不受到伤害。