晚餐用水果代替？

Question

晚餐用苹果代替，减的是脂肪还是水份？

Answer 1

晚餐吃苹果是效果不明显的。我给你一个食谱吧

早餐吃水果 吸收好 半小时后吃个水煮蛋（或发酵类面食）核桃
中餐也是一个水果，多吃蔬菜，吃五谷饭或白肉类（鱼肉 鸡肉 ）
晚餐吃点凉拌菜或者汤类。（鱼汤，蘑菇蔬菜汤 等）
营养又健康，没有淀粉类，不会胖。

Answer 2

不可以的。
理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而身体免疫力会下降。

理由2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，时间了会导致营养不良。

Answer 3

可以吃凉办的生蔬菜，然后再吃点粗粮可以减肥，千万别吃肉别吃油。

Answer 4

苹果中的纤维群,会帮助脂肪运动燃烧促使人消耗脂肪转化热能!!不会减少水分!!

Answer 5

脂肪