晚餐只吃豆腐和水果能达到减肥效果吗？

Answer 1

晚餐只吃水果大多是为了减肥，如果不想减肥，就不要这样吃。即使为了减肥，这样吃也未必有效。当然，偶尔有几次晚餐只吃水果并无大碍，但长此以往会对身体不利。
水果虽然好吃，但营养成分非常单调。只有糖、维生素C、胡萝卜素、钾、膳食纤维等，严重缺乏蛋白质、脂类、维生素B1、B12、铁、钙等营养素。所以只吃水果容易缺乏营养，虽然在理论上这些营养素可以由早餐和午餐提供，晚餐不吃未必就缺乏，但实际上这种做法很可能会导致营养摄入不足，或者不均衡。
糖多了不但对牙齿不好，还有可能导致减肥失败，对血糖（糖尿病）、血尿酸（痛风）等非常不利。
晚餐要怎么吃才最健康
现在年轻人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。即使为了减肥，晚餐也要多样化的食物，包括吃蔬菜、水果、少量粗粮和豆腐或鱼虾等蛋白质食物，这种讲究搭配的食物既能提供全面的营养，又有助于减肥和身体健康。
晚餐最佳时间是18点左右！
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
身体健康对于每个人来说都非常的重要，还是要注意平时的饮食习惯！

Answer 2

有一定的效果的,最好的减肥方法就是坚持少吃多运动，,再辅助健康的饮食和生活作息，自然就会瘦下来了。

Answer 3

不健康 就算你减下来了也会反弹的 。要健康减肥！早餐吃好 中午吃的八分饱就好 晚上不要吃了最好 如果实在想吃的话可以吃水果和喝酸奶 然后每天多喝水 但不能一次性喝很多 一次性喝那么多了 你不仅没起到作用还给你的肝脏照成负担 应该注意水是慢慢补的 然后晚上尽量出去散步 我也不建议非得跑几圈的 我觉得难有人那么坚持我也觉得没必要 千万别吃零食 零食最容易长胖了

Answer 4

能，前提是中午不要吃太多，而且节食只是一部分，还是以运动为主吧

Answer 5

我试过水果有用，但是没有加豆腐，不过过了短时间没坚持就又回来了