目标定的不要太大。
最好用半年时间来实现减肥30斤，
这样对你，对身体都好，
毕竟肉都是慢慢长出来的。本回答被网友采纳
一个月瘦30斤的方法
要想在一个月内减重30斤，首先需要一个切实可行的计划。平均每天需要减少一斤体重，因此必须合理安排每天的饮食和运动，并坚持执行。如果计划一段时间后效果不明显，应及时调整，并可以寻求专业教练或营养师的帮助。2. 计算并调整日常饮食的热量摄入 肥胖的主要原因通常是热量摄入过多。要控制体重，必须了解...
我现在一百二十斤,怎么能在一个月内减掉30斤啊?
当然如果在一个月内瘦掉30斤则可以进行吃辅助食疗的畅纤美酵素果，能在锻炼的基础上加倍促进新陈代谢，促进身体部位多余脂肪和代谢废物的排出，效果也很明显。
轻断食加跑步三公里一个月可以瘦三十斤吗
这个看人的。如果你的体重基数比较大，也是有可能的。比如你本来体重300斤，那跑步一个月还真有可能减掉30斤。如果你本来150，想要一个月内想减到120，那基本不可能。另外，每月减掉30斤，太多了，对身体伤害很大，要循序渐进的减，比如每月10斤左右，坚持一年半载，那样效果最好。。。
如何不运动一个月减30斤
月减30斤不运动是不可能的，20斤还有希望 过午不食（即13时以后不要进食）不要食用肉类，油大的食物。多站少坐（粗腿肥臀都是坐出来的），站立时保持挺拔身姿，想像自己是一株竹子，让全身的气流向上走。每天固定一个时间测体重，以此坚定意志增强信心 想要放弃时，想象自己理想的形象，再看看自己现在...
我想1个月减肥20~30斤,我14岁身高1.65m体重130斤,男。如果我每天早上6...
减的太多了，不好。因为，你的身高165CM、体重65KG，刚刚超过标准体重。同时，14岁正是长身体的最佳时期。因此，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身...
一个月瘦30斤减肥法是什么
1.制定减肥计划月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。2.计算并调整一日三餐的热量一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了...
中药减肥,快速减肥法一个月瘦30斤的有没?
快速减肥法月瘦30斤没问题。比中药减肥靠谱。1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然 后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡...
怎么样一个月内可以瘦30斤
要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。三、适当地进行...
我是1一个300斤的大胖子我想在1个月内减30或者更多有什么方法吗?
尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
如何一个月瘦三斤?
1.一个月瘦三十斤的情况有，但是一般人很难做到，同样这样的快速减肥对身体健康也不好。2.对于急于瘦身的朋友来说，可以适当减少高热量食物，运动量和运动强度大一点。这样可以短期内的瘦身效果好一些。3.长期来说要合理饮食，合理运动，长期运动才会更好的瘦身和保持身材，不容易反弹。
