我叫白晴，家在江苏。我为了以最美的样子走进婚姻的殿堂，为了瘦身，吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉！结果经常饿得两脚发软、眼冒金星！一个月下来，没瘦几斤，身体却出了问题，走路轻飘飘。
后来有朋友把瘦身导师的微信推荐给我，和瘦身导师聊过了之后，她很严肃的批评了我，说我以前节食瘦身就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己！
通过几次了解，经瘦身导师分析后，原来我是属于青春期引起的代谢性肥胖，她很快推荐了适合我的营养瘦身套组，从调理的角度出发，先排毒，再减重,最后调理巩固。现在我完美甩掉赘肉！（还在坚持哦，这个体重我还不太满意)，肉肉变得很紧实有弹性，曾经的游泳圈不在了，S型身材已经出
我按照瘦身顾问\\/：lalala94602的指导按照她给的方法，每天坚持，体重真的有变
导师1对1指导减肥，轻松享瘦你也可以！
下面是瘦身老师的成功案例
瘦身一直是我心病，试过太多方法，吃瘦身餐的，基本没用。最坑爹的是，有一阵子服用某大牌明星代言的瘦身产品，电视广告打得可响了，刚开始稀里哗啦拉肚子，瘦是瘦了，估计是腹泻瘦的，停用之后，体重立马反弹,太坑人！！再也不相信广告了。
我在我们小区加入了一个微信群，是专门讨论瘦身的大群，很多人推荐瘦身导师，大家都找她讨教瘦身方法。我也加了她。加上瘦身导师，和她倒了一肚子苦水。瘦身导师了解我以前的瘦身经历之后，说以前吃的瘦身产品可能含有对人体有害的成分，停用之后身体才有这么大的反应。瘦身导师结合我的体质，推荐了一套好瘦身给我，从调理的角度出发，先排毒，再减重,收到后我立马试了！
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有很多成功的案例我就不一一说了可以找瘦身顾问\\/：lalala94602
“母亲，你真让五伯就这样走掉了。”
男子方一离开大厅，石玉环不知从什么地方钻了出来，眨着眼的问道。
“没事，你不是不知道，你五伯儿子根本不是练武的料，当初耗费了如此多药浴，也不过才勉强淬体大成。这次即使将气灵丹给他，领悟气感几率也不会增加多少。他如此相逼，不过是想为你堂兄最后博上一把而已。”
“这也是，金田资质恐怕还没有我哥好，即使勉强领悟了气感，通过武院机会也很低的。”石玉环闻言，拍手的笑道。
“呵呵，这么快就开始向着自己亲兄长了，但我也不看好石牧。不过我能为你哥做的事情，也只有这么多了，若是再出面相帮其他事情话，恐怕金家其他人也要不满意了。”
“虽然我是第一次和我哥见面，倒是感觉他人还不错的。起码比金家那几个酒囊饭袋强不少的。”金玉环笑嘻嘻的回道。
“其实你外祖父能这般轻易答应将气灵丹分出一枚，也有不少看在你这丫头面上的。毕竟你年仅十二就已领悟了气感，同时还将淬体修炼到了十层境界，你外祖父可对你寄希望不小的。”珍姨忽然一笑的说道。
“放心吧，我再过一年时间，就可将那套剑法修到了大成，进开元武院绝无问题的，不会让外祖父失望的。”少女自信满满的模样。。
妇人闻言点点头，看着女儿目光满是爱怜之色了。
祝你:减肥成功本回答被提问者采纳
第一次和大家分享我的减肥史，有点小激动，我是从高中开始胖的，尤其是高三那一年最胖快143了，天呐想一下我165的个子143斤，想想我都要崩溃了!!当时我妈妈都快嫌弃我了。
于是我想减肥，睡觉吃饭看电视都是想瘦。我尝试过很多什么懒人腰带，什么乱七八糟的健身仪器，什么减肥药，真是想尽了办法，结果一样没瘦，后来上了大学，看到同学们一个两个身材超级棒，穿什么衣服都好看。当时我真是羡慕嫉妒恨啊!出于女生的爱美之心我开始下定决心要减肥于是乎就报了健身房(年卡)，但是，，，，(你们懂得)但是对于我这样平凡的学生来说太贵了!!!
就在我心累到快要放弃的时候，无意中认识了老师。抱着再试一次的心情我加了她。(我总是喜欢给自己多一点机会)，老师很耐心，先是分析了我的体质因素，后来给我制定了一整套减肥计划，吃饭睡觉运动什么的都有，一个月的时间，竟然瘦了快16斤，出乎意料从那一刻开始我就决定要做了!!皇天不负有心人!两个月下来我廋了30多斤
我的故事就这么简单地略过吧，最重要的是减肥成功不是吗?
减肥的时候还可以做几个简单的运动，比如这几个，在家就可以练起来
【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次
【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次
【动作三】直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次
我相信减肥也是一门学问，不是乱运动乱节食就可以成功的，需要科学的、系统的减。
我也曾为减肥而苦恼，如今终于有了减肥心得体会，现在要把方法与大家分享，如果你想平稳的减肥，可以加我，我这也有很多减肥小视频，但是如果你想快速一夜一周减肥，就不要加我了，因为减肥是个循序渐进的过程。
幑-信-号：jiaoering (长-按-复-制-添-加)
每个人的体质不同。，
选择的办法不同。
自然瘦多少也是不同的。
可以具体参考（稼瑾红shou身笔记）如何减的。
我需要1个月的时间,减去30斤。!急...
6. 早上空腹喝一杯隔夜的浓普洱茶效果很好，这是我亲身经历的，成功减重25斤。7. 一个月内减去30斤可能过于激进，建议可以适当延长节食时间，不要过于心急，需要毅力和耐心。8. 如果有其他问题或需要更多建议，请随时提问，祝你减肥成功！
如何才能在1个半月内瘦掉30斤到40斤的肉?尤其是肚子和胸部
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再...
想在最短的时间瘦20～30斤,大概需要多久?期间要怎么做才能瘦
第一个方法，每天晚上，你睡觉前，上半身躺在床上，腿倒立在墙上和身体撑90度，这是对付肌肉腿的办法，很有用，只是你得坚持每晚都要这样，你可能会倒立一会腿和脚感到麻，感到凉，那是因为地球引力使血液倒流的原因，所以，倒立是可以促进鞋业循环的，对水肿型和肌肉型的腿非常有效果，只是要坚持，...
怎么样一个月内可以瘦30斤
要在一个月内瘦30斤，需要采取科学合理的饮食加上合理的运动来进行调节的。但请注意，减重过快可能对身体造成不良影响，应谨慎实施。二、具体方法 1.饮食调整：控制摄入热量，减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜品等。增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、蛋等，有助于肌肉生长和代谢提高。多吃蔬菜...
我要在一个月减下30斤,有什么好的方法么?我现在有160斤了。帮帮忙吧...
一个月减下30斤,基本上是不可能的。。一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱...
减肥方法一个月瘦30斤
1.合理搭配饮食：少吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬果和蛋白质，适量摄入碳水化合物。2.增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。也可以进行力量训练，增加肌肉质量。3.避免饥饿减肥：不要完全限制自己的饮食，否则会造成身体的反弹。可以适当增加吸收膳食纤维的食物，如燕麦...
怎么样一个月内可以瘦30斤
在一个月内实现健康的30斤瘦身并非难事，关键在于科学的方法和持久的坚持。以下是一些实用的减肥策略，帮助你轻松达成目标。首先，调整饮食习惯至关重要。确保每日三餐定时定量，增加餐次而非食量。细嚼慢咽，让大脑有时间感知饱腹感，避免过度摄入。其次，设定实际的减肥目标，例如每周减重1-2斤，并每日...
我的肉很松,想在半个月之内瘦30斤,不管健不健康,不过反不反弹!不要说...
（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 ...
怎么能快速减肥,最好一个月瘦20到30斤,急急急。
1. 有氧运动是减肥的有效方式，它主要通过有氧代谢来提高新陈代谢率，帮助消耗能量，防止能量转化为脂肪储存，并有助于分解已有的脂肪。2. 有氧运动种类繁多，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、登山、健身操、瑜伽和太极拳等。建议每天进行一次连续的运动，每次至少40分钟，可以适当...
一个月狂瘦30~40斤,有办法的进来。
如果要瘦30斤，任务还真是蛮艰巨的。首先，你一天只能在中午吃一顿饭，其次，不准吃主食，离开饭桌的时候必须保证自己还饿着。实在饿的不行你可以吃苹果，但不能无节制的吃，一天最多3个。不能吃香蕉、桃子、火龙果什么的，更不许喝牛奶、酸奶以及一切带甜味或者蛋白质较多的饮料。在这个基础上，...
