我175cm.体重175斤,我下定决心了,我要一个月减到140-150斤。有没有饮食方面可以减肥的方法?(绝食成功的说下)因为我要上班 没有时间去锻炼。减肥茶 减肥药 就别回答了。
做广告的闪开。求成功例子...诚心跪求.....
一个月瘦30斤的方法!成功例子进来!!!
8. 健身房锻炼分为20分钟无氧运动,45分钟有氧运动(如跑步机或游泳),以及15分钟核心力量训练。9. 跑步机上的锻炼,我以快走和慢跑相结合的方式进行,保持一定的速度和距离。10. 锻炼后,进行一组拉伸运动,以避免第二天不适。11. 晚上洗漱后,我尽量在十点半前入睡。总结:早睡早起有助于提高代...
怎样在一个月内瘦30斤、节食我办得到、关键是不爱运动、
既然想瘦 那就能不吃就不吃 多喝水 每天吃一点水果或者水煮蔬菜维持营养 只要有毅力节食那么一切都没问题 不过一天吃一根香蕉什么的你确定能办到么··· 瘦30斤 如果你现在很胖 140斤什么的 那就很容易的 如果你现在100来斤 那就不可能了 反正脂肪越多 节食下来的效果越好 ...
一个月瘦30斤的方法!成功例子进来!!!
做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果\/鸡蛋+酸奶+全麦2片\/ 划重点 减肥人的早餐必须吃个鸡蛋 虽然热量170 但是有大用处!走路上班(我到公司2.6公里)8点半上班--12点吃饭 (多喝白开水)我一般一上午1000ML 中午吃饭 牛肉100克或者鱼肉 加一小个红薯+青菜 ...
我想一个月减肥能减30斤,食物减肥怎么办
1、秘制橙汁,瘦出水蛇腰 材料:橙子1个,红枣3颗,山药粉1勺。制作方法:将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法:1日1——2杯,1周不少于6杯。功效:橙子排除腰腹油脂,红枣促进血液循环,山药粉有助排除水肿,连续10日,可瘦1——2斤。2 2、消肿燃脂茶,瘦啦 制作:番泻叶4...
一个月狂瘦30~40斤,有办法的进来。
你能做的就是走路,比一般走路稍微快一点,走上1个小时就可以了。用这种方法的确可以很快瘦下来,而且适用于懒人和没时间的人。不过不管你采用什么方法,运动也好节食也好,等你成功后必须迅速开始调理自己,因为你的免疫力已经失控了。你会发现你非常容易发低烧,然后整天无精打采。
减肥成功滴达人进来给点建议!
洗完澡可以吃番茄和香蕉 适量! 之后的1小时不能喝水(坚持啊 这是瘦脸的) 1小时后 平均每过一小时喝一杯水 每天8杯水要保持 (水可以加速排泄脂肪~ 我觉得蛮好)晚饭少吃! 别太少也别太多! 吃好饭之后5个小时 以内不能吃别的东西 也不能睡觉! 等过了5小时 ...
身高173体重82公斤,求一个月减肥20斤有效方法!
看你身体素质了 身体素质好 每天肯腾出俩三小时有氧训练(跑步 游泳 骑车不低于26千米\\时)一日三餐少吃 的确可以不伤身体 要是你不能做到 那只有少伤身体的方法了:减肥分俩部分:运动,选一个能坚持的有氧运动,每天坚持,有氧锻炼想要有消脂肪,首先要心跳达到最大心跳数的60%以上,其次要维持...
减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
17岁女生,身高152.体重98.怎么一个月内瘦30斤左右,节食什么的都可以...
152,98并不是很胖,节食的话对身体不好,不建议使用,多运动,可是试试红茶泡生姜,也是不错的,网上的玉珠铉减肥瑜伽很有用,坚持的话一个瘦个10多斤是没问题的,减肥不要急于求成,那样有可能会适得其反的
谁告诉我,这样多久才能瘦30斤? 具体方法,进来看
节食不好,可以少吃,节食也许能达到你要的效果,但是它的副作用也是很大的,比如胃病。而且还有瘦的可能不均匀。把你不该瘦的地方也瘦下去。苹果不在在早餐吃,这点你要记住,晚饭后半小时吃比较好。睡前不宜进食。30斤,我估计你要剪几年时间,因为你没有提到你会锻炼。我每天都锻炼,几百个仰卧...