急！为什么晚上有点声音就睡不着，而上课再怎么吵都能谁，我该怎么办啊？

Question

晚上一般很精神,我是女的，可听收音机很吵也睡不着啊，初中时我听着听着就睡着了现在不行啊，还有我没熬过夜．

Answer 1

很有可能是睡颠倒了。原因是白天对学习不感兴趣，老师讲课又是一个腔调，这样成了老师给你唱催眠曲了，所以一上课就打盹；由于白天有了睡眠，到了晚上就显得精神，即使入睡也会很轻，不能深度睡眠，因此稍微有点动静就会醒来。久而久之就养成了白天上课睡不醒，晚上睡觉又睡不踏实的状况。解决的方法：
1 上课时要打起精神来，不妨带一盒清凉油，眼皮打架就抹一点；
2 上课时要认真听讲，听明白了就会对学习更感兴趣。多参加班里的兴趣小组，对提高学习的兴趣是很有帮助的。对学习有了兴趣就不容易犯困。
3 多运动。在晚上睡觉前做适当的运动，运动的疲劳感有助于睡眠。
4 半夜实在睡不着的话，可以喝一杯热牛奶。牛奶的热量发散的全身，使全身的毛细血管扩张，血流量增加，相对的脑部的血流量就减少；胃部消化牛奶也需要血液。这样脑部就处于相对缺氧状态，入睡就更容易些。

Answer 2

是心里问题吧。晚上睡不着可以看会书，让心静下来，不要把入睡当成一种负担

Answer 3

把上课时的声录下来，在晚上睡觉的时候听。

Answer 4

晚上早点睡，别熬夜太多；上课的时候多听课，别想太多
晚上睡太晚所以白天容易困，白天睡太多所以晚上有精神
这样陷入恶性循环，所以越来越偏离你想要的结局
晚上洗个热水脚，喝杯温水，不要想太多，早点睡

Answer 5

你上课睡得着，而晚上睡眠很浅。说明了你的生物钟已经变化了。要想改变就要让自己的生活规律，调整生物钟。这不是什么大问题，只要调整人能够一下状态就行了。