，所以会退步。
解决方法就是每次跳步不要把腿伸得太远，并且在落地后身体要前倾，将重心移到脚前方，即可保证立定跳远不会退步。
没有经常保持锻炼还有肌肉拉伤都是影响成绩的原因因为这些身体的协调性已经不行了。
原因就是你所说的“这一年为了准备考试基本上没怎么运动”运动少了自然成绩就不会太理想还有可能就是在比赛是没有活动开补救是补救的回来的主要就是你要加强练习并且坚持下来了相信你的跳远成绩会回到甚至好于原来的水准。
跳远为什么越跳越差
首先，动作不规范是导致成绩下滑的关键原因之一。在室内练习时，如果跳远落地发出沉重的声响，这表明动作存在瑕疵，需要重新审视和修正。正确的落地动作应当轻巧平稳，以减少对身体的冲击。因此，对动作的严格要求与持续练习至关重要。
中考跳远为什么越跳越倒退
原因就是你所说的“这一年为了准备考试基本上没怎么运动”运动少了自然成绩就不会太理想还有可能就是在比赛是没有活动开补救是补救的回来的主要就是你要加强练习并且坚持下来了相信你的跳远成绩会回到甚至好于原来的水准。
我是个练跳远的不能说太专业,我现在每天都比以前训练刻苦,可是跳远成绩...
主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。随着你的跳远技术的改进，相信你的成绩也会有很大幅度的提高，别灰心，继续努力，会有回报的。
跳远要怎么跳才能远啊。。。我越跳越退步从168退到一米五T T
原因：一是平时缺乏锻炼；二是没有掌握立定跳远技术。按我的方法练习试试看，应该可以提高的。定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动...
为什么我弹跳下降那么多,我记得以前初三中考的时候跳远2.75破了校记...
弹跳有一定的先天因素，但想保持记录，必须坚持运动，否则当然会下降，就是专业运动员，也要坚持训练才能保持或超越的。
为什么跳远练久了有一天就突然不行了
首先，离考试时间越近，心里就会越紧张，在这种心里的影响下，会影响成绩，然后就是动作要领几天不练，也有生疏，再就是肌肉过于紧张，不能正常发挥，所以放松心情，应该没有问题。祝你靠个好成绩！希望对你有帮助1
为什么我立定跳远越练越差。怎么回事?
肯定是你的方法不对，每种体育运动都是有规定的动作，你没有掌握好动作要领，肯定和别人做的不一样，你说的以前没练习就能跳出很好的成绩，那是只能说是你突然间的爆发力产生的成绩，等你真的开始按部就班的练习时，你的体能、技巧等等劣势都体现出来了，不过也不要灰心，慢慢练习掌握对的方法，一定...
急!立定跳远退步
这是正常现象。体育成绩都是在下降中上升，上升时反弹。最后定型。只要坚持锻炼就没事的
两年前立定跳远2米5现在为什么只有2米1
立定跳远成绩突然下降可能由两种原因所致。一是缺乏锻炼，突然练习立定跳远可能引起肌肉拉伤或腿部力量降低。二是立定跳远成绩已经达到一定水平，为了提高成绩而缺乏科学训练，盲目加大训练量和训练强度，引起肌肉反应强烈而引起成绩突然下降。
为什么我体育跳远成绩这么不好啊?而且是越练越不好。
1.保证睡眠 2.合理饮食 【多吃些肉类，增强体质。】 3.合理锻炼【自制目标，不要发狠.】
