1、头颈动作 2、肩部动作 3、胸部动作 4、腰部动作 5、髋部动作 6、上肢动作 7、下肢动作
健美操的基本动作分五大类：
1、 交替类：踏步、走步、一字步、V字步
2、 漫步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿
3、 侧交叉步点地类：脚尖点地、脚跟点地
4、 抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
5、双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵
参考资料：http://hi.baidu.com/ldyamne/blog/item/09a2962ccc9cbb5d4ec22643.html
头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作和下肢动作。
健美操身体各部位的基本动作包括哪些
它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态,根据人体各部位特点,把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套,并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力,进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。 韵律健美操的特点比较突出: (1)韵律健美操的动作刚劲有力,是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合,动作舒展大方,节奏欢快鲜明,...
健美操身体各部位的基本动作包括哪些
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健美操身体各部位的基本动作包括哪些
1、头颈动作 2、肩部动作 3、胸部动作 4、腰部动作 5、髋部动作 6、上肢动作 7、下肢动作 健美操的基本动作分五大类：1、 交替类：踏步、走步、一字步、V字步 2、 漫步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿 3、 侧交叉步点地类：脚尖点地、脚跟点地 4、 抬起类：吸腿、摆腿、踢...
什么叫做健美操基本动作
（1)仰卧提臀:仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置;两膝盖弯曲成90度，脚掌着地;抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地;重复8次。（2)拉动动作:把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端;手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起;放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使...
健美操的基本动作分类
1．头、颈部动作 （1）屈：指头颈关节角度的弯曲。包括向前、后、左、右的屈。（2）转：指头颈部绕身体垂直轴的转动。包括向左、右的转。（3）绕和绕环：指头以颈为轴心的弧形和圆形运动。包括左、右绕和左、右绕环。要求：做各种形式头颈动作时，上体保持正直，速度要慢，头颈移动的方向要准确...
健美操基本动作
健美操基本动作如下：1、徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。2、艺术体操徒手动作 波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，...
健美操的基本动作有哪些
健美操的基本动作包括：踏步、开合跳、弓步、弹动动作和肢体舒展动作等。下面详细解释这几种基本动作。1. 踏步。这是健美操中最基本的动作之一，通常在音乐节奏下执行。踏步动作涉及整个身体保持平衡，按照音乐的节奏将脚步向前或向后移动，可以单脚轮流进行。该动作可以帮助锻炼腿部的肌肉力量和身体的协调...
健美操的三个基本动作?
常用的上肢动作有：1.举——臂伸直向某方向抬起 2.屈臂——前臂与上臂角度不断减小 3.伸臂——前臂与上臂角度不断增大 4.屈臂摆动——屈肘在体侧自然地摆动。可依次和同时进行。5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如：屈臂前提、直臂侧提 6.下拉——臂由上举或侧上举拉至身体两侧 7....
列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明。
1）上肢 1、180侧平举 2、135侧上举 3、45侧下举 4、胸前平举 5、上举 2）下肢 1、并腿弹动 2、开合定位 3、侧、前、后摆腿 4、侧、前、后摆腿弹动 3）上下肢一同定位 组合步 后踢+开合跳 右摆腿+左后踢+开合跳 开合跳+右膝腿跳+右弓步跳（右转体）左摆腿+后踢腿（右转体...
健美操的基本步伐是什么?
1、踏步。大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然。2、开合跳。跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。3、弹踢腿跳。动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢，前弹时不要过分用力，膝...
