关于睡眠时间的问题 我是一名14岁初中生
我是一个14岁的学生 睡眠习性好像很古怪
晚上10点放学 我10点半开始睡觉 大概11点左右睡着 第2天6点半起床,结果一整天都打瞌睡,头很晕,很不舒服
但是昨天我看电影到12点,开始睡觉,到1点多才睡着,第2天6点就起了,今天整天都不感觉困和累了,感觉很精神
周末我10点睡到第2天10点,整天头都很晕
请问这到底是怎么回事?
我看的是成龙的动作片不是那啥啊..
建议你养成午睡的习惯，因为每天中午休息一下，哪怕就在教室里趴在桌子上，闭上眼休息几分钟对补充精神也很有效。
每一种电影都会刺激你的大脑呀，这样你才能知道它在演什么，如果到达不了大脑，那你怎么知道它再说什么呀
要调整呀！
再这样下去，也不行，14岁是成长关键期！
要注意！
初中生一天睡6个小时有问题吗
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下：\\x0d\\x0a1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。\\x0d\\x0a2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病...
初中生一天睡6个小时有问题吗
1. 对于14岁的初中生而言，建议的每日睡眠时间大约是7到8个小时。如果每天只睡6个小时，可能略低于推荐睡眠时间，但通常不会对健康造成严重影响。然而，持续每天只睡4个小时可能会对身体健康带来不利影响。以下是一些详细分析：2. 长期每天只睡4个小时属于严重的睡眠不足，这会导致个体感到持续的疲劳和...
初中生一般睡几个小时最好14岁女
初中的学生常规的睡眠时间是7-8小时，但是睡眠时间具有明显的个体差异性，有些人会少1-2小时，有些人会多1-2小时。判断睡眠时长是否合理，可以参考以下原则：1、如果第二天起床以后精神充沛、学习好、思路清晰，没有产生头昏、头晕的现象，也没有疲乏的症状，睡眠时间就没有问题；2、如果睡了8小时甚...
关于睡眠时间的问题 我是一名14岁初中生
初中生每天应该要有10个小时的睡眠时间，所以你每天早上起来打瞌睡，头晕等这些都是因为你的睡眠不足造成的。至于看电影后觉得很精神，是因为那些图像对你的大脑产生了刺激作用，从而导致兴奋，造成短时间的精神，但是对身体非常不好。建议你养成午睡的习惯，因为每天中午休息一下，哪怕就在教室里趴在桌子...
初中生合理的睡眠时间
初中生正处于青春期，睡眠时间相对要多一些，一般在八小时左右，考虑到需要上早操，所以睡眠时间一般在晚上十点钟到第二天凌晨的六点钟比较适合。如果有午休的习惯，可以在中午12点半到中午一点半午休一个小时，晚上睡眠的时间可以适当的减少，比如在晚上十点半以后再入睡。睡眠的时间，个体差异非常大，...
初中生的睡眠时间应该是几小时
中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻...
初中生每天睡眠时间应达到
初中生每天的睡眠时间应达到9-10小时左右。1、初中生正处于生长发育的关键期，每天的睡眠时间应充足，以保障身体健康和学习的顺利进行。2、每天晚上应保证9-10小时的睡眠时间。晚上最好在22点之前入睡，早上7点左右起床。午间可适当安排30分钟左右的小睡，以恢复体力和精力。3、如果初中生每天能够保证足够...
14岁青少年睡眠时间标准
14岁青少年睡眠时间标准：对于14岁的青少年，通常每天需要8小时的睡眠。这个年龄段的孩子正处于青少年时期，身体和大脑的发育需要充足的睡眠支持。如果孩子每天需要更多的睡眠，可能是身体健康问题的信号，如血液黏稠度高等。建议家长关注孩子的体育锻炼，保持均衡的饮食，避免过多的油腻食物，并确保孩子有足够...
初中生睡眠时间要保证多少小时
初中生的睡眠时间应在8-10个小时左右，具体因人而异，能保证孩子一天都处在清醒状态即可。初中生大多为12-15岁，正处在青春期，睡眠时间最好能保证8-10个小时左右，在晚上10点左右入睡，早晨6-7点左右起床。因青春期正处在生长发育期间，身高、体重增长较快。生长激素会在晚上9点到凌晨1点左右出现...
初中生一天睡几个小时好
如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间，不要浪费了这些时间哦 各年龄最佳睡眠时间新生儿20小时 婴儿14－15小时 学前儿童12小时 小学生10小时 中学生9小时 大学生8小时 成人8小时老人6...
