跑完步多少分钟可以吃饭？

Answer 1

刚运动完，身体还处在运动状态，肌肉和身体要等一会儿恢复。运动完就吃饭会消化不好对身体有害。 一般在饭后半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。

Answer 2

跑完后建议半小时以内吃饭，因为刚跑完步，人体消耗大量水和能量。望采纳！

Answer 3

　　剧烈运动后不易吃饭，因为血液主要集中在四肢肌肉处，胃肠道血液不足，马上吃早餐，胃肠血液无法正常供应，容易造成腹泻消化不良等。
　　另外，血液流向胃肠帮助消化，无法供应大脑，有时也会感觉眩晕。
　　建议饭后一小时运动，或运动半小时后吃饭，负责容易造成腹泻消化不良，胃痛等。

Answer 4

做完热烈运动后，不可立即饮食，半钟头后比较合适

Answer 5

二三十分钟，顺便说一句，吃完饭也不能立即运动