跑步久了腹部会痛

Question

请不要复制一啪啦的字 愿意帮助我的麻烦你打几个字 谢谢了

我以前很少运动。可以说几乎没运动。。现在长胖了。想减肥~~跑步机买回来了。小桑拿买回来了。。
小桑拿蒸着还过的去

但是关键的是。。。。。。。。。
跑步机。 我在上面跑10几分钟 腹部右下角 就开始痛~那个是什么位置 胃？肾？？反正就在那位置

就坚持不下去了。怕出问题。~
请问那种情况坚持下去会有什么问题吗

我的分全送出去了没分可送了
就是电视里常有的。上楼梯或跑累了。都会用手捂住那地方

Answer 1

1.人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
2.在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

Answer 2

我认为这和您不经常锻炼有关，不经常锻炼的人突然进行跑步等有氧运动肺活量不达标会产生气短的现象，所以在跑步时经常大喘气常常会连带着腹部或腰部出现酸疼的现象，很难受。这是正常的，多锻炼就好了。另外，看到您提供的内容建议您：跑步前要空腹，可以做些活动关节的运动，跑步时不要说话，呼吸的频率要一致；刚开始跑步的时间在15—25分左右较好，之后可以适当增加时间。
祝您身体健康！

Answer 3

正常现象。 主要是因为跑步是大量用口呼吸。

跑步时闭住嘴巴。用鼻子呼吸！

肚子就不会再痛了，而且会提高你的肺活量和跑步的质量！有益于身体健康。

Answer 4

跑步是会有一个极点的，过了这个极点人体就适应了，这是正常的。只要你没有其他的器质性的病变，一般只要坚持跑，手按压那个部位，几分钟就会适应的。。。。。极点会有好几次也是正常的，强度上去了，人体是要适应的。你没有运动的基础，所以不了解也是很正常的。。。坚持坚持坚持。。。

Answer 5

不经常锻炼的人一般出现这种情况是很正常的啦，如果跑了一个星期左右还是这样的话，那可能就是你某些地方出现了问题，你那样的运动方式，一般没什么危险性啦，尽情的跑吧，坚持一个星期看看