练蛙跳对弹跳的效果好些还是提踵
练蛙跳胜过提踵！提踵只是增加部分大腿的力量！对腿部爆发力增强不是很明显！而蛙跳能同时增加大腿和小腿的肌肉纤维，更有效的增加了大小腿的爆发力（我也是练的蛙跳，效果相当明显）！想练弹跳就先得增强爆发力！！所以俺建议你联蛙跳，
蛙跳和提踵哪个对弹跳好?
提踵是练习小腿肌肉，蛙跳是练习大腿肌肉，个人认为两种方法对提高弹跳都很有帮助～但切忌练习完之后一定要充分的放松，否则容易把肌肉练死，那样就起不到作用了～
...提踵没效果,助跑没原地跳得高,我改练提踵还是蛙跳啊 纠结啊 谢谢...
提踵是锻炼你小腿肌肉，也就是爆发力和弹速 蛙跳是锻炼大腿肌肉，也可以提高你的爆发力 二者可以一起练 如果再不行， 去找个杠铃 60斤 连半蹲跳
训练弹跳力最有效的10个方法
你的弹跳就成了原地起跳，而不是助跑起跳，自然弹跳高度要下降不少。所以，我们说反向提踵是最被低估的弹跳力训练动作里面排名第一的。因为它是决定你弹跳高度的真正隐形武器!
蛙跳,提踵是什么,该怎样跳
另外提踵练习对提高弹跳有一定的帮助，主要是为了拉伸你的跟腱，增强你小腿后面肌肉群的扩张性，使你在比赛中不容易受伤。练习方法就是你找一个低一点的台阶大约5公分左右吧，脚尖踩在上边，脚跟要悬空，利用脚尖的力量使脚跟（提踵）抬起，你会感到小腿后边肌肉群紧张收缩，记住练习时一定要快起慢落才能...
蛙跳的问题
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
关于弹跳的问题
蛙跳是好的.不过要注意度.过度是伤害膝盖的.空肚当然不好.消耗能量得不到补充.但也不要吃完立即运动.至于你说的小腿.其实看弹跳更看重的是根腱,根腱越细弹跳越好,和小腿应该关系不大.不过一般踢足球的小腿比较粗.
提踵对打篮球的弹跳有没有好处
十分不建议蛙跳。如果想要提高打篮球的弹跳，我建议你就像你自己说的，提踵练习。开始阶段，可以先扶墙练，一段时间后把手背过去提踵，长期下来，效果也十分明显。再有的话，也可以选择纵跳、蹲起等练习，最好的话是去健身房，那里有很全面的增肌设施。非常有效果。当然了，只要坚持，就一定会有提高的...
弹跳正确的训练方法 如何增强弹跳能力
4.提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。 ——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。 5.练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。
蛙跳跳多高效果最好啊
蛙跳会对小弟弟造成一定的损害，所以建议少练习蛙跳，如果你想练习弹跳力，建议去健身房抬扛铃（刘翔就这么练的）很有效果的，或者提踵，半蹲跳都有很好的效果，每天练习到小腿发酸为止，15个星期一般可提高25到30厘米的弹跳高度。
