骑完动感单车后大腿疼到不行，已经三天了，连走路都很困难，尤其是爬楼梯时那叫一个疼，请问怎么缓解啊？

Answer 1

你那是属于肌肉疲劳，运动完之后，应该对运动所对应的肌肉，进行适当的按摩，可以有效的缓解肌肉酸痛。

追问

我有按摩的，还喷了喷雾但是都三天了，还是没有缓和

追答

不要着急，慢慢来，一口吃不成个胖子的，要注意下运动的量