首先你应该判断一下是不是肌肉拉伤了。如果是肌肉拉伤一般是单侧腿居多，而且多是弱势腿。如果无法判断的话，你还可以用手指按压疼痛的区域，看看是不是有点压式的疼痛，还是区域性的疼痛。如果是点压式的话应该是拉伤了。还有你可以试一下站立，将一条腿做一个后屈的动作看能不能做到。如果做不到就是股后侧肌群的问题。然后坐在凳子上看能不能把腿伸直和地面平行。如果不能则是大腿前侧股四头肌的问题。骑动感单车的蹬踏方式应该是以一个圆周式的用力运动轨迹。如果你只有向前下的发力，那么也是容易受伤的。所以，首先判断是拉伤了还是正常的肌肉乳酸作用。如果没有拉伤，那么你可以通过一些简单的运动，比如慢走等方式加快乳酸的转化吸收。同时可以吃一些高蛋白的食物，有利于肌肉的恢复。
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第1个回答 推荐于2017-11-25
很简单，买瓶云南白药气雾剂~很快就能有效果，对于运动扭伤拉伤，很管用。另外，建议您骑动感单车以前，一定要做好热身运动，运动量循序渐进~祝您早日康复~希望我的回答能帮您解决病痛本回答被网友采纳
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