如果是专业老师指导一般没有问题，如果是自己在练就要小心是肌肉拉伤！正常情况下，拉伤和训练造成的肌肉酸痛自己也应该能区别的。
就是抬腿都会疼的那种
追答过俩天就好了
按照keep的方法想练一字马下叉!结果才两天腿就特别的疼!尤其是大腿
除非自身柔韧性非常好，一般体质的人下叉后大腿前侧和内侧韧带一定会疼的，所以这是正常的。锻炼身体就是对身体的破坏 休息是对身体的重组 也就是说在不受伤的情况下 对身体破坏的越严重 效果越好，任何锻炼的关键都是坚持，不能三天打鱼 两天晒网 个人经验头三个星期最难过三个月过后就习惯了。一、...
这几天压完腿竖叉,屁股后一根筋到大腿,巨疼,怎么回事,还要不要继续
这是筋在扩展伸展性时常有的情况 过了一周就好了 要继续训练 但要减少训练量
一字马下去后大腿痛了几天还可以再下去吗?
可以，疼只是暂时的。柔韧性是持久训练的，我以前学舞蹈都硬下，多练习就好了。
拉伸腿的时候腿内侧的筋很疼第二天是不是可以继续练习
是。练一字马的时候大腿内侧疼痛是正常现象。对于大腿内侧的肌肉和肌腱来说，相对都是比较紧的，比如髂腰肌，大收肌，内收肌，短收肌，这些肌肉都比较短小，而且肌腱特别紧，所以在正常情况下，正常人应该不能做出一字马的动作。之所以能够练成一字马，说明平时通过大量内收肌群的拉伸，才能够达到一字马...
前几天学校下午训练是蛙跳,结果到了今天大腿还是很疼,明天还要体育测试...
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛...
800米跑步后大腿疼痛,以前没跑过这么远的
你可能不经常运动，而突然就进行了那么大量的运动造成的；或是运动量比平时突然增加时，也会出现肌肉酸疼的现象。但如果你坚持下去按这种运动量来训练的话，相信你会更上一台阶，你身体就会与相似的运动量相适应，就不会出现大腿痛啦。2.肚子痛啊，是在跑步中的常见现象。在中长跑和长跑中会有，以右...
前天晚上做了几十个深蹲,然后这两天腿又疼又硬,楼梯都很难下,怎么办...
这 种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4 天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种 症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲 劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指 后一种，即延迟性肌肉酸痛。酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表 现。人们往往在力量训练或一个不太适 应(运动量偏大...
我所理解的解锁一字马竖叉
不要在天气极寒的月份,疼痛夹寒冷双击,难以承受,容易分心,难取进步。家里有空调的,随意。 用舞蹈的方式 最简单的一种方式是: 找个高度与肚脐对齐的阳台,正压前腿。 先是动态的压,比如一次多少下;热身后停在压迫的最大处停留一小段时间,练舞蹈者称之为耗腿。耗腿会很痛很麻,有时出现抖动,此时把注意力...
练瑜伽一字马下去后大腿内侧疼了几天 还有紫色淤青 这是不是韧带拉伤...
您好，建议您去医院进行专门的检查，不要耽误了治疗时间
每次健身完后,晚上睡觉身上疼的睡不着,睡着了睡眠质量也不高,这是...
每次健身后身体都会有个肌肉酸痛时候，这是身体有个适应的过程，一般坚持7-14天，基本上就会适应。如果长时间都会，那可能是运动过量了，要适当调整。适量运动是能促进睡眠的，提高睡眠质量的，若与此相悖，那么可以尝试改变健身方式哦！当然，晚上要是睡不好，可以试试这样做：01 给自己创造一个舒适、...
